Ejercicios para soportar peso junto con el consumo de la dosis diaria recomendada de vitamina D y calcio pueden mejorar la densidad del hueso. Algunas personas tienen problemas con la mineralización del hueso a pesar de la dieta y el ejercicio. Un médico puede realizar un escaneo de densidad mineral ósea para verificar si tiene la densidad ósea adecuada para su edad y sexo. Si es muy bajo, es posible que tenga osteopenia y necesite medicamentos para ayudarlo a mantener una masa ósea saludable.
También puede ayudar a prevenir futuras lesiones al acumular el tejido muscular que rodea y sostiene sus articulaciones. Esto se hace con ejercicios específicos de terapia física.
