La terapia puede ayudar mucho en las circunstancias correctas.
Primero, la persona que recibe la terapia necesita cambiar y estar preparada para trabajar en ella.
Segundo, necesitan encontrar un terapeuta competente y responsable que tenga la educación necesaria y que haya pasado por su propia terapia.
Y tercero: el cliente tiene que “hacer clic” con el terapeuta, es extremadamente importante establecer una buena relación porque esa es la base sobre la cual construyen su trabajo juntos.
Si se cumplen todas estas condiciones, puede esperar grandes mejoras en su calidad de vida: puede aprender a dominar y expresar sus emociones, tener más autocontrol y ser más amable consigo mismo, puede mejorar sus relaciones, deshacerse de su fobias o ataques de pánico y mucho, mucho más.
Lo que la terapia no puede hacer, sin embargo, es cambiar la estructura básica de tu personalidad. Eres quien eres. La terapia solo lo ayuda a cambiar ciertos patrones (cognitivos, emocionales y conductuales) que podrían haber servido a su propósito en el pasado, pero que ahora le están impidiendo llevar la vida que desea.
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Para aquellos en la ciencia, recientemente se han realizado estudios que muestran los efectos de la psicoterapia en el cerebro. Tomemos el ejemplo de alguien que está deprimido. Cuando comienzan a tomar antidepresivos, después de unas semanas su química cerebral cambia; tienen más serotonina, lo que ayuda a su depresión durante un cierto período de tiempo. Sin embargo, dado que no se trató la causa psicológica subyacente de su depresión, es posible que vuelvan a deprimirse. La psicoterapia funciona de una manera diferente, en un nivel epigenético. Esto significa que, aunque sus genes permanezcan iguales, la terapia cambia las partes de sus genes que se expresan (se usan para fabricar proteínas con diferentes funciones). Esto conduce a cambios permanentes en la estructura de tu cerebro, lo que personalmente creo que es realmente genial 🙂 Tiene un efecto duradero. (Esto no significa que la medicación psiquiátrica sea inútil, para algunas personas es absolutamente necesaria, y para algunas personas realmente las ayuda a poner en marcha el proceso de terapia. Después de todo, la terapia es un trabajo difícil a veces, y si una persona está tan deprimida que Apenas pueden levantarse de la cama, los medicamentos pueden ayudarlos a obtener el estímulo inicial que necesitan para comenzar a hacer terapia).
Wow, eso corrió mucho! Espero que haya sido de ayuda!
