¿No es interesante que las manchas y la niacina pueden reducir el colesterol y ambos pueden empeorar la diabetes? Al mismo tiempo, la insistencia en una dieta baja en grasas para combatir el colesterol ha aumentado el consumo simple de carbohidratos, lo que también aumenta el riesgo de diabetes.
Sin embargo, hay maneras de mejorar su riesgo de enfermedad cardiovascular, que yo diría que es el “objetivo final” que abarca tanto el colesterol como la diabetes. Los dos mejores en mi opinión son 1. Ejercicio, tanto ejercicio de cardio moderado como entrenamiento de intervalo de alta intensidad. 2. Una dieta de estilo mediterráneo centrada en alimentos reales, muchas verduras y frutas, muchas grasas (aceite de oliva, nueces, aguacates, pescado, carne de ave y algunas carnes de alta calidad), productos lácteos, legumbres y porciones apropiadas de pastas y granos . Pero la dieta mediterránea es mucho más que solo la comida que comemos. Aquí hay una explicación más detallada al respecto. La dieta mediterránea: lo que significa para mí | Salud ilimitada
En términos de medicamentos, uno de los mejores para el colesterol y el riesgo de diabetes es un suplemento subutilizado llamado Berberine. Hubo un ensayo aleatorizado de calidad que comparó la berberina con la metformina, un medicamento común utilizado para tratar la diabetes. Aqui esta el link. Eficacia de la berberina en pacientes con diabetes tipo 2 Descubrieron que la berberina era tan efectiva como la metformina para reducir el azúcar en la sangre y controlar la diabetes, y también mostraba una reducción significativa de LDL. En mi experiencia, también puede ayudar a la inflamación de Apo-B y LDL.
Por supuesto, tratar el riesgo cardiovascular, la diabetes y el colesterol son temas muy individualizados y debe buscar una consulta individual antes de realizar cualquier cambio. Pero estos son temas a considerar y discutir con su proveedor de atención médica.
