¿Qué puedo hacer para mantener mi colesterol bajo a pesar de que como bistec y huevos todos los días?

Lleno de desinformación en este hilo.

Literalmente, es muy poco lo que puede hacer para reducir el colesterol si consume tanto diariamente. La avena cuáquera y las fibras pueden ayudar, al igual que cualquier otra clase de estatinas. Pero su efecto es limitado.

Pero sé tu verdadera pregunta. Desea saber si hay alguna manera de evitar problemas con el colesterol alto. La ingesta alta de colesterol provoca ataques cardíacos, y hay mucho que puede hacer para evitar un alto riesgo de ataque cardíaco. Y hay personas que viven por mucho tiempo sin ataques al corazón a pesar de su dieta peligrosa.

Necesitas hacer ejercicio y estar en forma. Si tu corazón está sano, serás más resistente y podrás sufrir un ataque al corazón. No hay otra cosa mejor para ti que estar en forma.

Aparte de eso, querrás reducir tus niveles de LDL, lipoproteínas de baja densidad. O como las personas lo llaman “colesterol malo”. Cumplir con las grasas insaturadas, le hará mucha justicia. No haga cosas como tomar aceites de pescado grasos o aceites de linaza porque son saludables. Son buenos para usted si de eso se compone principalmente su dieta, pero el mal aceite + bueno no es mejor que el mal aceite en sí mismo. Intenta evitar las grasas animales, incluida la mantequilla.

También ayudará a evitar el tabaquismo y el estrés, que son otras dos causas de placas ateroscleróticas.

No bromeo, tener colesterol alto te pone en un gran peligro. No comería huevos todos los días si no fuera un niño en crecimiento. ¡Los huevos tienen suficiente colesterol para una chica entera! (Eso es mucho).

Por favor, asegúrese de que su corazón esté sano.