Hola anónimo, tengo prisa, así que tal vez no te proporcione una respuesta satisfactoria en este momento. De todos modos, espero ofrecerte un punto de partida …
Es posible que desee reflexionar un momento sobre tomar píldoras y considerar que tal vez sus padres tienen razón sobre ellos. Personalmente creo que serás mejor si logras mantenerte alejado de las píldoras y utilizarlas como el último de los últimos recursos.
Debido a que las personas ven a una persona deprimida como menos activa, tienden a creer que el cerebro de la persona también es menos activo. Eso no es verdad. Un cerebro deprimido en realidad está a toda marcha. Es por eso que una persona siente los pensamientos corriendo dentro de su cabeza. Si te puedes identificar con eso, tal vez estés deprimido o en el camino de deprimirte y, como tal, debes cuidarte a ti mismo.
Un psiquiatra podría ayudarte, pero en tu lugar no esperaría a que las cosas empeoren. Los antidepresivos no son tan agradables como los grandes farmacéuticos quieren que nosotros creamos, quizás (probablemente no) ayuden con su estado de ánimo a corto plazo, pero en la mayoría de los casos sus efectos secundarios son mucho peores que la enfermedad que se supone deben curar y como muchas personas, puede terminar enganchado a ellos en los próximos años.
Las pastillas para dormir también tienen sus efectos secundarios, causan mareos en la mañana y pueden (probablemente) tener efectos negativos en su estado de ánimo, ya que son depresivos. Además, aunque las pastillas para dormir pueden ayudarlo a cerrar los ojos, no pueden conducir su cuerpo para entrar en el llamado sueño fisiológico, es decir, no pueden inducir a su cerebro a entrar en la fase REM del sueño. . Irónicamente es la fase REM que más necesita para sentirse descansado y relajado por la mañana siguiente.
De todos modos, tenga en cuenta que las píldoras proporcionarán alivio por un plazo muy corto, que su psiquiatra tratará de remediar cambiando los medicamentos que está tomando por otros nuevos. Este enfoque de prueba y error puede descansar durante meses o años; eso es lo que la mayoría de la gente experimenta cuando visita a un psiquiatra, y un sinfín de píldoras sin una cura previsible. Muchas personas parecen no molestarse en cambiar las pastillas una y otra vez, pero debes preguntarte si eso es lo que quieres para ti. Muchas píldoras también le harán experimentar terribles efectos de retirada después de detenerse para tomarlas.
¿Es más fácil desarrollar un medicamento que se administrará por inyección en lugar de por vía oral?
¿Puedes comprar medicamentos con placebo para que te sientas mejor?
La mejor opción para usted es practicar algo de ejercicio, cuanto más aeróbico, mejor. Incluso una caminata rápida durante 1 hora dará mejores resultados a mediano y largo plazo que las píldoras. Lo sé, parece fácil, ¿verdad? Es porque es. La parte difícil es comenzar. Como no puede dormir, probablemente ya se sienta cansado y no tenga ganas de practicar ejercicios. Tendrás que hacer un esfuerzo para romper ese círculo vicioso.
Eche un vistazo en este sitio web, es de la Universidad de Texas. El Dr. Ilardi es psicólogo y propone una terapia para la depresión sin medicamentos. Te animo a leer cuidadosamente lo que tiene que decir. Él también tiene un libro. Google “Stephen Ilardi” y encontrarás algunos videos de sus charlas.
Cambio terapéutico en el estilo de vida (TLC)
¡Buena suerte!
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