¿Puede correr 35km todos los días durante un año sin lesiones?

35 kilometros es mucho para correr todos los días, todos los días durante un año, y sin lesiones sería un verdadero milagro. Tienes que asegurarte de tener una base básica sólida de al menos algunos años para desarrollar la capacidad física de tal distancia. Pero en realidad, incluso los atletas de élite no practican carreras tan largas en todos los días porque variar tu rutina de entrenamiento es realmente clave y definitivamente te beneficiaría más a largo plazo. Tener una sesión de alta intensidad o una carrera cuesta arriba difícil de solo 5 K en un día te beneficiará más que una larga y lenta carrera de 35 km. Eres muy vulnerable a las lesiones si de repente aumenta el kilometraje ridículamente alto. Entrena de forma inteligente, practica el ciclismo o la natación para alternar los músculos, fortalece el núcleo y trabaja en la flexibilidad para mejorar la forma general de correr. No tiene sentido abarrotar largas distancias sin sentido al establecer un objetivo de 35 km todos los días.

Depende de tu condicionamiento y fuerza de voluntad, supongo. Prueba – Recorrer la distancia más larga en 365 días – este tipo corrió 70 km todos los días sin descanso. Si vas a Strava y compruebas el May Distance Challenge, verás que actualmente hay 4 tipos que cubren más de 35 km por día de manera constante. Así que estoy seguro de que esto es posible, pero pone a ese corredor dentro del 0,1% de la población.

Posiblemente, pero necesitaría tener una base muy sólida en ese año, corriendo cerca de 10k km / año durante unos años antes de eso. Incluso entonces, tienes una buena probabilidad de lesionarte.