¿Cómo se resisten las personas al hambre voraz?

He leído que los monjes medievales en ayunas solo estaban hambrientos los primeros días. Entonces su hambre se desvanecería por un tiempo (un par de semanas). Durante este tiempo, a menudo entraban en reclusión durante períodos de reflexión, claridad mental y mayor concentración. Otra posible razón para su reclusión puede haber sido el hedor que sus cuerpos emitían a partir de las toxinas liberadas durante el ayuno.

Cuando estaban llegando al final de su ayuno, sus cuerpos se volvieron RAVENOSOS. Tenían que comer, y lo hicieron, vorazmente. (Sin embargo, he leído que la comida debe reintroducirse lentamente para evitar las náuseas).

Margaret Visser tiene un capítulo sobre esto en su libro “The Way We Are”.

Ellos no. Cuando se introduce el hambre voraz en el cuerpo, se someten a la tentación y participan desvergonzadamente de todo lo que pueden. Desafortunadamente, esto generalmente lleva a insultos, algo así como a esas personas pobres que te lastimaron. Si bien el cerebro no acepta amablemente la negación, quiere las mismas calorías que tenía antes. Una traición completa generalmente deja a la víctima reclusa sin curar.

No soy muy bueno para resistir el hambre extrema. Esa fue una razón por la que obtuve hasta 278 libras en mi mejor momento.

Si estás en ese punto, lo que sugiero

a) mantenga un registro de su dieta / ejercicio

b) comience a identificar los días en que tiene hambre extrema y cuándo

c) vea qué patrones de alimentación / ejercicio son los más propensos a inducir hambre extrema en usted. Creo que eso varía de persona a persona.

No creo que sea mucho mejor para resistir el hambre extrema que hace 68 lbs. Sin embargo,

a) Tengo una mejor idea de qué alimentos debo evitar para evitar eso

b) Tengo una mejor idea de cuánto tiempo tengo que esperar para que se vayan.

c) Cuando me doy por satisfecho, soy mejor acerca de comer muchas verduras antes de hacerlo, lo que limita el alcance de la indulgencia. Si como una ensalada grande para la cena, antes de comer digo pasta o pastel, voy a comer menos. También hay alguna evidencia que hace menos daño que la pastelería o el pasado por sí mismos.

Ahora estoy mucho más satisfecho con mi comida de lo que solía estar, y como mucho mejor. Muchos de los alimentos inductores de hambre que solía tener cada uno eran más baratos en dólares y costosos en salud.

Perdí al menos 30 libras 8 veces antes de que finalmente comenzara a hacerlo bien. Incluso entonces fue un proceso lento. Creo que sabiendo lo que sé ahora, podría acelerar ese proceso. Mis lecciones fueron duramente ganadas.

Cuando mi hermana estaba en su peor estado anoréxico (86 libras), me dijo que el hambre persistente era lo hermosa, flaca que se sentía la gente, todo el tiempo. Era una hermosa mentira, pero le dio la fuerza de voluntad para seguir “haciendo dieta” (leí como “morir de hambre”). Cuando hice la dieta en la universidad, usé eso por un tiempo, pero me contuve cuando los niños comenzaron a decirme “¡come algo!”, “¡Cualquier cosa!”. No creo que sea saludable, mentalmente, pero funcionó.

Puedo pasar un día o más sin comer. Yo no, pero podría. Yo como estrictamente bajo en glucemia, así que no tengo un pico de insulina. Trata eso. Además, consuma cantidades más pequeñas con más frecuencia en lugar de mucho a la vez. Cuando tenía veintitantos años, a menudo terminaba cogiendo un día, y al siguiente no comía casi nada. No es un buen plan.