El intestino permeable y el crecimiento excesivo de cándida tienen muchas similitudes en términos de cosas que ayudarán a combatirlos.
Y aunque hay tantas ideas por ahí, las 10 mejores ideas que he encontrado para apoyar su salud intestinal son …
1. Deja de comer trigo / gluten … esta es posiblemente la forma # 1 de optimizar tu salud intestinal
2. Haga un caldo de hueso de 48-72 horas rápido este fin de semana
3. Evite TODOS los granos y legumbres para el próximo mes
4. Megadose L-Glutamine por 9 días y luego mantener a 10g por día
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5. Elimine todos los azúcares y productos lácteos, por lo que no le queda prácticamente nada en su casa para comer 🙂
6. Tome 1-2 suplementos de enzimas digestivas de amplio espectro con cada comida
7. Coma una dieta limpia que consiste principalmente en verduras, pescado, carnes, nueces y grasas buenas
8. Dormir 8-9 horas todas las noches sin importar qué … no hay excusas
9. Abstenerse de todo el alcohol durante 30 días y pensar en despedirse de la cerveza para siempre
10. Tome un suplemento probiótico a diario: asegúrese de que se trata de un probiótico con conteo de CFU alto y multi-cepa, como nuestro “Smart Probiotic” (disponible en Amazon).
Todas estas ideas se explican en profundidad en Goodbye Leaky Gut (http://goodbyeleakygut.com/heal-…) y hay 27 ideas más que pueden encontrar más ayuda para optimizar su salud intestinal.
PD. Respondo preguntas sobre Quora como parte de mi función como community manager de Goodbye Leaky Gut, así que tengo que poner esto en …
Descargo de responsabilidad: Mi respuesta sobre Quora es solo para fines informativos y no se considera consejo médico. Consulte a un médico antes de realizar cualquier cambio médico o de estilo de vida. Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.