¿Cómo curarme de la agorafobia? Incluso tengo miedo de mi propia casa y también tengo miedo de no poder enfrentarme en el futuro mientras vivo solo con mi esposo. Que puedo hacer

Recomiendo la terapia de atención en línea a través de Skype para el tratamiento de la agorafobia. Es muy efectivo y pronto desarrollará la confianza necesaria para dejar el hogar una vez que comience a aplicar las técnicas de atención plena que se enseñan durante estas sesiones de terapia en línea.

Tratamiento en línea para la agorafobia a través de Skype

Terapia Skype – Psicoterapia a través de Skype – Obtenga ayuda de un psicoterapeuta en línea a través de Skype para una terapia eficaz en línea basada en la atención plena para la depresión y la ansiedad, el trastorno de ansiedad social y agorafobia, adicciones y otros problemas emocionales, incluido el estrés postraumático. La Terapia de atención plena basada en Skype es extremadamente efectiva para superar la ansiedad.

La terapia de conversación estándar puede ser beneficiosa, pero a menudo no altera la estructura subyacente que crea su ansiedad y depresión.

Lo mismo puede decirse de los medicamentos: el antidepresivo puede aliviar los síntomas por un tiempo, pero los medicamentos no cambiarán el proceso psicológico subyacente que produce el dolor emocional.

La escuela de psicoterapia que proporciono se conoce como Terapia de atención plena, que puede ser muy exitosa para eliminar la ansiedad crónica y para tratar la depresión y otras dificultades psicológicas comunes que resultan del pensamiento reactivo condicionado. La mayoría de los clientes experimentan mejoras reales y duraderas después de las primeras sesiones de Terapia en línea.

Vaya a mi sitio web y envíeme un correo electrónico para obtener más información sobre este servicio de psicoterapia en línea y organizar una sesión de terapia conmigo.

Este servicio de asesoramiento en línea está disponible en todo EE. UU., El Reino Unido y Europa occidental y en todo el mundo. Todo lo que necesita es una buena conexión a Internet y puede comenzar la terapia de Skype.

Sufrí de agoofobia en el pasado. Insistí en comenzar mi respuesta en tiempo pasado, porque superarás esto igual que yo. Si investigas en Internet, tenderás a creer que esto podría ser una afección crónica y que no hay forma de salir de esto. Pero estoy aquí para decirte que hay.
Cuando comencé a tener múltiples ataques de pánico al día, no sabía lo que estaba pasando conmigo. Mi primer ataque de pánico ocurrió cuando conducía solo por la noche, muy lejos de mi hogar. No le presté atención inicialmente. Nunca volvió a suceder. Un día me quedé atascado en el tráfico y tuve un ataque de pánico. Empecé a asustarme del tráfico. Pocos meses después me olvidé de eso y lo ignoré. Estaba trabajando en un proyecto estresante y después de algunos meses de comenzar el proyecto, comenzó mi ansiedad. Empecé a tener ataques de pánico después del otro. Hasta que una noche tuve un ataque de pánico masivo. Estaba pateando en el piso y pensé que el mundo estaba terminando para mí. Ahora sucedió algo diferente. En el pasado, mis ataques de pánico eran situacionales. Puedo identificar fácilmente el desencadenante: demasiado café, atascos de tráfico, pero ¿ahora qué? Empecé a temer ataques de pánico. Esto me hizo temer dejar mi casa porque tenía miedo de otro ataque de pánico. Así que aprendí a temer los ataques de pánico. Vi a un doctor, me puso en un ISRS. Lo tomé por 2 días y me detuve. Nunca tomé medicamentos en mi vida. Me sentí tan mal, ¿qué está pasando conmigo? Empecé CBT. Pensé que esta es la mejor alternativa que haya existido. 12 sesiones más tarde, vi pequeñas mejoras. Ahora estoy estancado. ¿Qué hacer? Me enoje. Me enojé con los ataques de pánico. Empecé a sentirme tan molesto con ellos. Un día estaba en casa y empecé a tener un ataque de pánico y estaba a punto de llamar al 911. Pero estaba tan enojado que me puse de pie temblando. Y me dije a mí mismo que no me importaba que dejara que me matara. No tengo miedo. Yo quiero morir Deja que el ataque de pánico me mate. 5 minutos después ya no estaba. Tenía gente en mi casa y me sentía tan emocionado. Fui a mi auto y comencé a llorar. Yo estaba tan feliz. Ya no temo a la bestia. Después de ese incidente, comencé a hacer todo. Me dije a mí mismo que me niego a vivir así. Quiero ser la primera persona en morir de ataques de pánico. Déjalo venir Nunca pasó de nuevo. Reservé mi boleto de avión y viajé al extranjero. Mantuve la misma actitud. Estoy libre de eso. Todo lo que se necesita es un instante de coraje e ira. No, los ataques de pánico no son tus amigos. Enfócate de ellos, no de ti mismo y diles que te besen … Puedes hacerlo. No es nada. Un día presionarás ese botón. Si necesita usar un tranquilizante, por favor. Guárdalo contigo. Usted tiene el control y este monstruo desaparecerá una vez que crea que lo hará. Esta es mi historia. Hay diferentes enfoques. De la medicina a la meditación, etc. Inicialmente tuve Xanax solo para no pasar por todo el episodio cuando sucede. Pero rara vez los tomé. Quiero que sepas que superarás esto sin importar lo difícil que parezca la situación ahora.

Para mí, ha sido muy difícil de superar y todavía lucho con él después de 18 años, aunque ha mejorado un poco. Recibí un antidepresivo de mi médico de cabecera y, por alguna razón, me sentí bien al estar caminando al aire libre con mi perro cuando en el pasado, no me sentiría cómodo haciendo eso. Entonces esto ha cambiado un poco.

He tenido varios traumas con los que no te aburriría, pero comenzaron en la infancia y continuaron algunas veces hasta que tuve 38 años. Eso fue hace 19 años y todavía evito ciertos lugares, no me gusta conducir lejos, y lo hago no me gusta salir de mi casa para ir de viaje. No tiene nada que ver con tener el control en casa; es que simplemente no quiero irme a menos que vaya al trabajo o a la tienda. Ha sido una pesada cruz para mí soportar. La gente, realmente no entiendo esto y siento que lleva a la depresión porque no puedes hacer cosas como una vez podrías. Tengo muchísimo miedo de volar, incluso si obtengo el Xanax genérico para el vuelo. Solía ​​volar mucho antes de este set in. Todo esto es completamente opuesto a lo que solía ser.

Me he acostumbrado tanto a vivir mi vida evitando y mis amigos y mi familia conocen mis fobias, pero no entienden por qué lo tengo. Hablé con una persona calificada sobre esto, pero no funcionó. Tal vez tiene algo que ver con el condicionamiento de la infancia y el tipo de personalidad. No he servido en una guerra, pero con el TEPT, siento que he estado en uno.

Solo cuento conmigo y no entiendo por qué las personas no se ven afectadas por los eventos traumáticos como yo. Para mí, no creo que lo supere. Tengo un trabajo que me gusta, pero es una empresa pequeña y la gente me conoce. Realmente no tengo ninguna sugerencia a menos que quiera probar un ISRS. ¡Les deseo buena suerte!

La única forma de afrontamiento que personalmente encontré -además de ver a un psiquiatra- es obligarme a salir todos los días.
Al principio, básicamente solo abría la puerta y caminaba fuera de 30 segundos.
Luego, poco a poco fui más lejos y me quedé fuera por más tiempo.
Al igual que un músculo que debe flexionarse todos los días para que sea más fácil.
Muy lentamente pude hacer más cosas afuera, me acostumbré a salir de mi casa y mejoró. Por supuesto que vas a tener días buenos y malos, pero no te presiones demasiado.

He sido diagnosticado con depresión crónica y trastorno de ansiedad generalizada. Estuve agorafóbica por un tiempo, incluso con medicamentos, pero mi esposo fue muy paciente conmigo y me llevó en pequeños viajes en coche y trabajamos para ir a la tienda, etc. A veces no llegaba lejos antes de que el pánico me venciera, pero mi esposo Continuamos siendo muy pacientes y tratamos de sacarme de la casa. Al igual que usted, en un momento de mi vida estaba tan ansioso que permanecía en mi habitación todo el tiempo. Intenta ser paciente contigo mismo. A veces puede tener un buen día y otras veces puede que no pueda salir de su casa, pero intente ser amable consigo mismo pase lo que pase. Te deseo la mejor de las suertes con la agorafobia que viene. La vida es bella. ¡Espero que puedas llegar a un punto en el que puedas salir y comenzar a vivir!

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