¿Qué tipo de leche o alternativa láctea es la mejor para mis necesidades?

¡Hola!,

Tuve problemas estomacales similares en mis 20 años. Descubrí que el problema era el TIPO DE LECHE que estaba bebiendo. La leche regular que obtenemos de las tiendas es de vacas de tipo A1. Estas vacas tienen un gen de tipo A1 que produce leche de tipo A1 con proteína de beta-caseína A1 en ellas. La leche A1 es muy difícil de digerir para su cuerpo, por eso tiene todo tipo de problemas estomacales. El cuerpo no los digiere y se da por vencido. Entonces terminas teniendo problemas estomacales. La leche A1 se utiliza en todos los demás productos que compre en la tienda, como queso, pasteles, etc., etc.

Necesita cambiar a leche A2 y ver si esos síntomas desaparecen. Porque la leche A2 es fácil de digerir y está perfectamente equilibrada en sus contenidos minerales y nutricionales, por ejemplo: relación calcio, magnesio y zinc. Por ejemplo, la leche A1 tiene demasiado calcio pero bajo en magnesio. Entonces vas a tener disfunciones nerviosas que son la causa raíz de la mayoría de los otros problemas de salud.

Crecí bebiendo leche A2 hasta los 18 años. Luego me mudé a la ciudad y comencé a tomar A1. Una vez que comencé a tomar leche regular (leche A1) de las tiendas minoristas, deterioró mi salud; creó muchos problemas como hinchazón, estreñimiento, diarrea, dolor de estómago, úlcera, cansancio, niebla mental, cansancio, etc. Continuó durante 10 años. No sabía la causa raíz. Cambié a leche A2 en 2009 y todos los síntomas que tenía antes desaparecieron. No tuve problemas estomacales, mucha energía, pensamiento claro y bastante feliz desde entonces.

Personalmente, me encanta la leche A2 y recomendaría que lo pruebes también. puede ayudar a los síntomas que mencionaste.

Busque leche A2 y busque un distribuidor cerca de usted o una granja de diario cerca de usted. He escrito otras respuestas en las que incluyo más detalles sobre la leche A2 y cómo obtenerlos en los EE. UU.

Buena suerte,

La leche de lino es cada vez más común, o puede hacer la suya propia. Las semillas de lino y las semillas de chia contienen altos niveles de ácidos grasos omega-3 que son beneficiosos para su cuerpo de muchas maneras. Los Omega3 son importantes para el crecimiento celular y son útiles para reducir la inflamación. Se ha demostrado que los ácidos grasos Omega-3 también mejoran la función cerebral.

Las semillas de chía y las semillas de lino son especialmente altas en proteínas y ambas contienen una combinación de aminoácidos mucho mejor que la leche. Los aminoácidos son los bloques de construcción de los que se componen las proteínas. Tener un buen equilibrio de aminoácidos ayuda al cuerpo a absorber y / o fabricar todos los aminoácidos que necesita.

La chía y el lino se pueden triturar y agregar a todo tipo de cosas como avena, productos horneados, sándwiches, etc. También proporcionan una amplia variedad de nutrientes y minerales que son beneficiosos para su corazón y sistema cardiovascular. Las semillas de chía y las semillas de lino son buenas para ti y totalmente asombrosas.

Otra buena fuente de proteínas completas son los garbanzos. Los garbanzos son realmente increíbles y se pueden hacer en muchas cosas deliciosas como Hummus o simplemente tostado en seco para un refrigerio.

Fuentes baratas de proteína natural

La leche no láctea que no contiene leche de soya con la mayor cantidad de proteína es la leche de avena, que tiene 4-5 gramos en una taza. Hay un par de productores comerciales, pero el gasto de comprar leche de avena preparada parece tonto porque hay recetas en todo internet. No parece difícil o requiere mucho tiempo.

Es posible que desee considerar la leche de vaca sin lactosa o la leche A2 * primero para ver si alguno de ellos es más digerible para usted. No encontrarás leche de planta con proteínas comparables, excepto la soja, pero con tu condición de tiroides, no deberías comer soya en absoluto. (Es posible que tenga hipotiroidismo autoinducido si estaba consumiendo demasiada soya no fermentada. En ese caso, es posible que pueda curar la tiroides evitándola. Por otro lado, si tiene Hashimoto-obtenga sus anticuerpos probados-puede también es necesario evitar el gluten, lo que probablemente significa que no hay avena. Si los anticuerpos vuelven positivos, probablemente tampoco deberías estar en Armor, porque puede causar una mayor actividad de anticuerpos).

* Muchos reclamos por leche A2, pero la evidencia es escasa; Aún así, parece funcionar para algunos, por lo que podría valer la pena intentarlo.

La leche de almendras es ideal para café y cereales, pero no tiene mucha protien.

La leche de cabra tenía menos lactosa que la leche de vaca, pero puede ser difícil de encontrar. Leches de vacas sin lactosa también se pueden encontrar.

Prueba la leche de cacahuete. Remoje las nueces durante la noche y moje el material al día siguiente. Se estima que a partir de 1 kg. uno puede obtener 30 litros. Como no encontré esa respuesta hasta ahora, la he escrito. He probado el material y sabe bastante bien.
Uno también puede hacer cuajada de eso.

Prefiero la leche de anacardo de seda, pero también me gusta la leche de almendra de seda. Tenga cuidado con productos como la brisa de otoño, que contienen carragenina. Puede ser seguro, pero me da dolor de estómago.

Amish Kefir, que se encuentra en los lácteos internacionales, es ideal para batidos bajos en calorías.