No hay un punto medible de “qué tan malo” uno debería ser antes de ver a un terapeuta. De hecho, no tiene que ser malo en absoluto para tratar de conocerse a sí mismo de manera diferente, como lo hace cuando está en terapia. Algunas personas van una vez al mes para un check-in, solo para tener una caja de resonancia, alguien para escuchar. Todo el mundo pasa por el estrés de la vida, por lo que puede ser una persona totalmente feliz, solo lidiando con la vida diaria, y buscando una perspectiva sobre los flujos y reflujos naturales inherentes a la vida.
Dicho esto, si estás considerando buscar terapia mientras crees, como supongo que tienes, que debes estar severamente deprimido primero, entonces el hecho de que estés haciendo la pregunta parece indicar que SABES en tu corazón que es hora de que .
Algunos consejos para encontrar un terapeuta:
Recomiendo ir a Psychology Today y usar su herramienta Find a Therapist. Busque algunas personas que acepten su seguro y las busque en Google. Idealmente, tendrían un sitio web o un blog, o posiblemente, artículos y / o estudios que hayan publicado. Desea encontrar cosas escritas en su propia “voz” para tener una buena idea de ellas. Puede ir a una cita introductoria y no continuar viendo a la misma persona si no siente que se relaciona bien con ellos. No sientas que se lo tomarán como algo personal si decides probar con otra persona. Es una elección intensamente personal, y si no sientes que haces clic con la persona, busca a alguien más.
La terapia nunca es algo malo, siempre y cuando sea el terapeuta correcto. No tiene que estar muy deprimido para buscarlo o beneficiarse de él.
