He sufrido de depresión mayor toda mi vida, suspendido de la universidad en mi primer año y tengo 35 años. Hace un par de meses tuve una recaída tan grave con mi depresión y ansiedad que casi me despidieron de mi trabajo. Mi primera visita a un terapeuta fue cuando tenía 14 años y tomo medicamentos desde que tenía 25 años. Así que sí, estoy muy familiarizado con lo que estás sintiendo y de dónde vienes. Mi única diferencia es que nunca he estado en discapacidad.
Hay muchas maneras diferentes en que podría ir con esto, pero no sé tu historia o lo que has pasado, así que voy a hacer un par de preguntas fuera de mi cabeza, así como cómo respondería a alguien que podría responder sí a ellos.
¿Mantiene sus medicamentos cuando los usa? Tiendo a comenzar a sentir que no los necesito después de haber estado en ellos durante varios años. Entonces empiezo una fabulosa espiral de odio hacia abajo. Si este es tu caso, ¡ ALÓJATE A TUS MEDICOS!
¿Su problema es que una vez que ha estado en sus medicamentos por un tiempo ya no le está dando la sensación súper feliz original y entonces siente que no están funcionando como deberían? Estoy empezando a reconocer que uno de mis problemas es que cuando empiezo a tomar mis medicamentos nuevamente, estoy realmente súper feliz, casi maníaca en cierto modo. Luego, una vez que se han estabilizado, ya no soy maníaco, sino normal. ¿Te suena esto? Date cuenta de que si quieres ser como una persona llamada “normal”, no siempre serás súper feliz.
¿Estás tomando lo suficiente para tu tipo de cuerpo y para lo que está sucediendo actualmente en tu vida? No todo el mundo se da cuenta de esto, pero si aumenta de peso, probablemente también necesite aumentar su dosis. También es lo contrario, si pierde peso y hace ejercicio, puede reducir o posiblemente eliminar su dosis. Además, si está lidiando con cosas más difíciles en su vida que las normales, digamos la muerte de un miembro de la familia, es posible que deba aumentar su dosis temporalmente. No solo me quité los medicamentos este año pasado, sino que tuve que lidiar con una mierda bastante pesada Y gané peso. Discuta estas cosas con su médico.
¿Hace ejercicio o incluso sale de la casa? Odio hacer ejercicio, sin embargo, cuando hago ejercicio, me siento mejor acerca del mundo. Si bien tengo ansiedad por las multitudes, cuando logro salir de la casa para hacer algo que disfruto, también me siento mejor de otras maneras. Definitivamente deberías por lo menos salir de la casa cada cierto tiempo, y sería aún mejor si también hicieras ejercicio.
¿Qué calificaciones tienes? Si me concentro solo en lo que no tengo, de nuevo se convierte en otra espiral de odio hacia abajo. Por otro lado, al centrarme en las calificaciones que tengo, se vuelve un poco más fácil encontrar cosas que puedo hacer con mi tiempo. Pasé del servicio al cliente, al soporte técnico, al soporte técnico más difícil, al soporte técnico para Yahoo, y ahora soy la persona web para una empresa de sellos. Comience con algo pequeño en un área que pueda manejar y trabaje hacia algo más grande. Incluso si solo comienza como voluntario para algo, podría ayudarlo a aprender las habilidades que finalmente lo ayudarán a calificar para otra cosa.
