Tu espalda no debería estar dolorida si tu postura es correcta. El dolor en tu espalda es la manera en que tu cuerpo te dice que estás muerto.
Ve a buscar un entrenador personal calificado y aprende a hacer los ejercicios correctamente.
Puede costarle de 100 a 200 dólares por unas pocas sesiones, pero ahorrará 1.000 en cuentas médicas y meses de dolor y medicamentos.
asegúrese de obtener el mejor entrenador que pueda pagar, muchos jóvenes que trabajan en gimnasios no saben mucho.
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Tengo problemas de dolor de espalda baja. Lo que hice:
Primero debe asegurarse de que los ejercicios para la espalda que está haciendo sean compatibles con la condición actual de la espalda. Para esto, sugiero que te hagan una radiografía y que un profesional la revise. Si no es así, puedes encontrar algunos ejercicios que te resulten fáciles de llevar a la espalda o probar un poco de yoga y terapia de masaje como lo ofrecen los centros Siddha como ChakraSiddh. Trabajo en ChakraSiddh donde utilizamos estas terapias para aliviar el dolor de espalda con eficacia. Puede visitar nuestro sitio web para saber más.
Si siente dolor de espalda, debe evitar el entrenamiento hasta que se haya recuperado de otra manera, no hay remedio. Sufro de dolor de espalda durante los últimos 20 años, pero no tuve un tratamiento permanente. Tuve que dejar el gimnasio debido a dolor de espalda.
Corrija su forma y use el cinturón cuando levante pesas pesadas.
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