Ansiedad / ataque de pánico después de comer comidas rápidas?

Absolutamente su dieta afecta su estado mental y función. En cuanto a si esa comida particular causó este particular ataque de pánico, tengo dudas, pero en general este tipo de dieta crea una debilidad, una vulnerabilidad a estos factores de estrés. Un cuerpo que ha sido completamente nutrido es más fuerte contra el estrés.

En cuanto a terminar el libro, entrar en pánico por terminarlo solo alimentará tu ansiedad. ¿Vas a morir si no lo terminas? Piensa cuál es tu verdadero miedo aquí, compáralo con la reacción extrema que tienes. ¿No parece un poco desequilibrado? Tu cuerpo está reaccionando como un león se va a comer tu cara si no lees el libro, entonces si no es así. El caso, entonces, no te preocupes por eso. Entonces, ¿qué pasa si no terminas? Todo lo que puedes hacer es lo mejor que puedas en cualquier momento y si no es lo suficientemente bueno para otra persona, es su problema. Estate calmado.

Probablemente tiene que ver con lo que hay en la comida. Si usan productos químicos (que no me sorprendería) pueden causar eso. Dejé de comer toda la comida rápida hace años debido a los videos que he visto sobre la forma en que los animales son tratados en el proceso de hacer nuestra comida. Recomiendo cortar la comida rápida, cualquier cosa que se le pueda dar en menos de 10 minutos para comer, especialmente con carne, no es buena.

Eres afortunado !
Usted tiene una excelente razón para dejar de ir a KFC, Taco Bell, McD, Burger King, y similares.

Yo separaría los dos hechos: lo que obtienes de la comida rápida, que para mí no es necesariamente la causa de tu ataque de pánico.
En mi opinión, concéntrate para resolver tu ataque de pánico y para eso, ve al doctor.

Una de las soluciones para los ataques de pánico, es decir, para las personas que los sufren generalmente, es adicional a la medicación, para hacer terapia cognitiva. eso implica de alguna manera que en algún momento tratas de hacer lo que te hizo sufrir … y no veo el punto de ir a comer más y más comida rápida. No lo sé. Es mi modesta opinión

¿Cómo controlar la ansiedad de comer?

Debo admitir que no es fácil salir de la ansiedad por la comida. Yo era el tipo de persona que a veces no podía controlarlo. Por ejemplo, en mi oficina solía guardar chocolates en el cajón, cuando era la hora del almuerzo me lo comía en ese momento y en dos minutos pensaba en comer otro y luego terminar la bolsa. Este comportamiento compulsivo se debió a los nervios de aprobar un examen, sin embargo, comencé a acostumbrarme a este mal hábito.

Lo que me ayudó mucho a controlar mi ansiedad fue mantenerme ocupado. Al estar ocupado, me distraía de comer, especialmente si ya había comido. Es genial encontrar un pasatiempo, algo que te distraiga de pensar en la comida o estar nervioso por algo.

Estos consejos pueden ayudarlo a controlar su ansiedad al comer:

1. Porciones adecuadas. Cuando cocine, haga porciones pequeñas. De esta forma, no sentiste el deber de comer de todo porque está allí.
2. Come menos de lo que te sirven . Cuando estás en un restaurante, no comas toda la porción. Las porciones son muy grandes, no porque sea la cantidad que debe comer, sino porque tienen que justificar el precio. También debe dejar de comer cuando su cuerpo se lo indique.
3. Prepare un plan de comidas . Cuando prepare un plan de comidas estará listo cuando tenga hambre, muchas veces no lo encontramos para comer. En ese caso, terminamos comiendo un sándwich y luego otro sándwich, se pasa todo el día comiendo sandwiches y no un plato fuerte y nutritivo. Este plan de comidas puede ayudar.
4. Elimina la comida chatarra. Se llama comida chatarra a todos aquellos alimentos que no aportan mucho valor nutricional, ya sea porque están compuestos de sal, azúcar, grasa y productos químicos (aditivos alimentarios). Los componentes de la comida chatarra promueven el apetito y la necesidad de líquidos.

Espero que estos consejos te ayuden tanto como me ayudaron.

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