La depresión es un trastorno cerebral que puede llevar a mucha angustia emocional. Los cambios en la forma en que funciona su cerebro también pueden tener un gran efecto en su cuerpo. ¿Es de extrañar, entonces, que la depresión contribuya a una amplia gama de problemas físicos que afectan todo, desde el corazón hasta el sistema inmunitario?
La depresión no solo causa síntomas físicos; también puede aumentar su riesgo de, o puede empeorar, ciertas enfermedades o afecciones físicas. A su vez, algunas enfermedades también pueden desencadenar la depresión.
hormonas que te hacen feliz
- Serotonina: la serotonina a veces se llama la hormona de la felicidad. La serotonina regula el estado de ánimo, previene la depresión y te hace sentir feliz. La serotonina puede liberarse al exponerse a la luz solar, al comer alimentos ricos en carbohidratos y al hacer ejercicio.
- Endorfinas: las endorfinas pueden hacerte sentir bien, reducir tu ansiedad y tu sensibilidad al dolor. Las endorfinas se liberan haciendo ejercicio
- Dopamina: la dopamina te ayuda a sentirte mentalmente alerta. La falta de ella puede causar falta de atención, falta de concentración y mal humor . La dopamina se puede liberar al comer alimentos ricos en proteínas.
- Phenylethamine: Phenylethamine es la hormona que produce los sentimientos que obtenemos en las primeras etapas de una relación. Los granos de cacao contienen feniletamina. comer chocolate también podría ser útil. (ver ¿Por qué a las mujeres les encanta el chocolate? )
- Grelina : Gherlin es una hormona que reduce. estrés y puede ayudarlo a estar más relajado. Ghrelin se libera cuando nos convertimos en Hungría, por eso comer demasiado no siempre es una buena idea. Solo come de acuerdo a las necesidades de tu cuerpo y nunca llenes completamente tu estómago para mantener buenos niveles de Ghrelin
Fuente :
http://www.2knowmyself.com/Hormo…
http://www.m.webmd.com/depressio…
