¿Qué tipo de enfermedad mental padece y qué hace para mantenerse positivo?

Sufrí de depresión crónica durante décadas hasta que vi a un psiquiatra que me diagnosticó y me recetó medicamentos. Entendí que hay una gran diferencia entre la depresión que se debe a desequilibrios químicos en el cerebro y la depresión que es de origen situacional.

Lo que hizo el medicamento fue cambiar la química de mi cerebro lo suficiente como para que yo aprendiera a lidiar con la parte situacional de mi depresión. No más ganas de renunciar a mis proyectos personales, no más pesadillas, no más pensamientos de suicidio. Tengo una motivación que no tenía antes, y hoy en día estoy persiguiendo intereses como la escritura y el arte con un nivel de entusiasmo que no tenía antes. En resumen, estoy logrando algo con mi vida.

Tengo trastorno bipolar y trastorno de estrés postraumático. Pasé años tratando de encontrar una manera de pensar positivamente: comencé encontrando una cosa en cada día que no apestaba. Entonces eso se convirtió en hábito. Ahora encuentro muchas, muchas cosas pequeñas cada día sin siquiera intentarlo.

También tuve una increíble red de apoyo en la forma de una querida amiga que estaba comprometida a aprender a manejar su depresión. No necesariamente lo recomiendo porque si uno de ustedes no está dedicado a aprender a vivir en recuperación, puede arrastrar a la otra persona también, pero me salvó la vida.

De manera rutinaria me recuerdo de las cosas positivas que me dijo cuando estaba en mi punto más bajo, y hago cosas que ella me enseñó. A saber, aprende un nuevo pasatiempo. Aprender engaña a tu cerebro para que recuerde por qué quiere mantenerte con vida. Aprendí crochet y poi! Pequeñas cosas que no necesitaba que hicieran otras personas, cosas que podía hacer sin salirme de la cama. (De acuerdo, el poi no funcionó de esa manera, pero crochet y cosas por el estilo).

También tengo animales. Amo a todos los animales, así que paso mi tiempo con mi propia mascota o con los perros de otras personas cuando realizo entrenamientos. Encuentra lo que calma tu alma.

Sufro de un importante trastorno depresivo crónico, trastorno de ansiedad crónica, MPD, ADD y desarrollo de trastorno bipolar. Para mantenerme positivo, generalmente canto mi corazón. (Es como si todos los malos pensamientos simplemente fluyeran de tu boca, básicamente.) La mayoría de las veces durante un ataque / ataque de ansiedad, contaré muy rápido hasta que olvide el número en el que estoy, y para entonces ya no Recuerdo lo que me da pánico. (Gracias, AGREGUE …) Si nada de eso funciona, en el peor de los casos, me acostaré y trataré de ordenar mis pensamientos antes de hacer / actuar sobre cualquier otra cosa.