Cómo buscar ayuda mental si no puedo pagarla

¿Todavía estás bajo el seguro de tus padres? ¿O no cubren problemas de salud mental? Intente llamar al 211 y vea si tienen alguna sugerencia de ayuda en su área. Aquí, TX, tienen un sistema de salud pública que incluye apoyo de salud mental. Pruebe primero con 211, accesible en todas partes, y vea si tienen alguna sugerencia. No diré toda la mierda que la gente me dice, superarlo, ver una película feliz, bla, bla, bla. Pero sigue tratando de obtener ayuda. Es lo mejor del mundo que sabes que necesitas ayuda, y que estás contactando a otros para encontrarlos. ¡Síguelo! ¡Tu tendrás exito! (Ah, y si llega a ser demasiado a veces, toma una almohada y llora o grita. ¡Realmente ayuda!). ¡¡Abrazos!!

Para mí, la ayuda mental significa salir y hablar con familiares, amigos y, sí, incluso profesionales. No estar aislado con tus problemas.

Los mejores oyentes no serán críticos o coercitivos de ninguna manera. Serán compasivos y comprensivos.

Si desea ser controlado, obligado a tomar medicamentos o ir a un hospital, encontrará a alguien que lo haga, incluso sin pagar.

La mejor apuesta, en mi experiencia, es un grupo de apoyo entre iguales. Eso sería un entorno no clínico sin presión para realizar. Todos los miembros tienen problemas mentales o los tuvieron. No se da ningún consejo a menos que se lo pida. Esto puede ser un complemento de alguna otra forma de terapia profesional.

Y hay grupos de chat gratuitos en línea, como Free Counseling Online (Chat).

Ya comenzaste tu viaje escribiendo tu pregunta para Quora.

Estoy seguro de que encontrarás la mejor solución para ti.

No dices dónde vives. Algunas naciones avanzadas tienen atención médica universal, y es posible que usted esté cubierto por ella. Muchos lugares tienen clínicas de salud pública que tienen psiquiatras, psicólogos y trabajadores sociales. Estas clínicas públicas tienen tarifas de escala móvil. Si tiene un seguro en países como los EE. UU., La ley actualmente exige cobertura de salud mental, gracias a la Ley de salud asequible.

Llame a su ubicación para buscar ayuda que pueda pagar. No suponga que tendrá que pagar tarifas exorbitantes. Mejores deseos para usted.

Hay muchos grupos de apoyo gratuitos que se reúnen en persona, por teléfono o en línea. Los grupos de apoyo son lugares donde las personas con experiencias similares se reúnen para hablar sobre sus experiencias, escuchar a los demás y, a veces, compartir técnicas útiles para hacer frente al dolor de esas experiencias.

Solo haga una búsqueda en google para grupos de apoyo de salud mental, o vaya a Alianza de Depresión y Alianza Bipolar o El Proyecto Icarus o NAMI: Alianza Nacional sobre Enfermedad Mental para buscar grupos de apoyo en su área. La mayoría de ellos tienen grupos de apoyo tanto en línea como en persona.

Esa es una dificil. No a diferencia de las personas que necesitan desesperadamente atención médica o atención dental pero que tienen que vivir con ella por no poder pagarla. ¿Tienes seguro médico? Muchas pólizas ofrecen cobertura para psicoterapia y medicamentos. Incluso si es a corto plazo, puede ser muy efectivo. Luego, hay clínicas comunitarias de salud mental, y algunos terapeutas, si tienen medio corazón, como siempre lo he hecho, ofrecen terapia gratuita como parte de su carga de trabajo para personas como usted que no pueden pagarla pero la necesitan.

Luego miraría otras opciones. La terapia ayuda, si es con un buen terapeuta (un “si” muy grande), pero no es el único tratamiento para la depresión. Lo mejor, incluso más efectivo que la terapia, es el ejercicio. No estoy hablando de tres horas en el gimnasio todos los días, pero ¿qué tal caminar alrededor de la cuadra una o dos veces al día? ¿Puedes manejar eso? O si no, ¿puedes caminar hasta la mitad del camino hasta el final de tu calle y volver? Te sorprendería lo poco que puede hacer un largo camino.

Luego, únase a los grupos, simplemente hágalo. No preste atención a la voz mentirosa que dice en su cabeza que no puede. Usted puede. Programas de 12 pasos, iglesia / templo / mezquita, deportes, clubes de lectura – para mí fue bailar. Tengo una relación de décadas con la depresión y he recibido terapia, medicamentos y todo lo demás que puedas imaginar, pero bailar lo hizo por mí. Me curó por completo. Pero ese soy yo, solo digo que hay algo que lo hará por ti, pero no lo encontrarás en casa.

Justo allí con el ejercicio es ayudar a los demás. Haga de voluntario en algún lado, busque a alguien para ayudar. No tiene que ser glamoroso. Vaya a la sopa en un refugio para personas sin hogar algunas horas a la semana. Si no se siente mejor después de eso, pagaré por una terapia de por vida. tú, ¿cómo es eso? Recuerda que no importa cuán malas sean las cosas, tu vida es el sueño de otra persona.

Finalmente, EVITA los libros de AUTO-AYUDA. La mayoría son basura en el mejor de los casos y nocivas en el peor. E incluso los pocos buenos que hay por ahí no te contarán nada sobre ti, solo alguien más que se unió a la fila de personas que intentaban ganar un centavo por haberse recuperado de algo.

¿Hay un centro de salud mental en su área? Si no está seguro, comuníquese con United Way. De hecho, United Way también debería poder ayudarlo con algunas otras ideas para la terapia.

Los centros de salud mental a menudo ofrecen terapia de escala gratuita o variable, o pueden indicarle más recursos.

¿Hay una universidad cerca de ti? A menudo, los departamentos de psicología de posgrado tendrán clínicas de asesoramiento gratuitas. Serás visto por un estudiante graduado de nivel superior (alguien cercano a la graduación y la certificación) que será supervisado por un asesor certificado.

Además, incluso si usted no es una persona religiosa, muchos ministros todavía están felices de ayudar y, una vez más, lo ayudan a encontrar más recursos.

Finalmente, es posible que desee buscar Find a Therapist con su herramienta de búsqueda de terapeutas. Nunca he buscado un terapeuta gratuito allí, pero he encontrado buenos terapeutas allí con seguridad, y es muy fácil reducir los resultados por costo y demás.

Buena suerte. Me alegra que estés tratando de obtener la ayuda que necesitas, y espero que la encuentres.

Un sistema de centros comunitarios de salud mental en todo Estados Unidos fue promulgado como ley en 1963 por John F. Kennedy. Proporcionan servicios, independientemente de la capacidad de pago. Además, muchos estados permiten que las personas menores de 18 años obtengan atención de salud mental sin el consentimiento de los padres. Puede encontrar proveedores fácilmente buscando en Google, pero aquí hay un enlace:

https://findahealthcenter.hrsa.gov/

¿Tiene alguna cobertura médica? Si es así, consulte a un médico para un chequeo médico y cuéntele a su médico lo que ha estado sucediendo con usted. Su tiroides debe someterse a una prueba de bajo funcionamiento, ya que puede causar algunos de los síntomas de la depresión clínica.

El MD puede diagnosticarte y escribir recetas y puede recomendarte para que te ayude a comprender tu enfermedad.

Puede comenzar consultando a un consejero o enfermera de la escuela. La mayoría de los psiquiatras actualmente cobran MUCHO más de $ 100 por sesión, por lo que la mayoría de ellos se han reducido a simplemente escribir recetas.

Debe estar cubierto para recibir atención médica básica bajo el seguro de sus padres. Pregunte, si no lo sabe.

Lamento mucho tu situación. Creo que podrías estar pasando por depresión. Eres muy valiente incluso para darte cuenta de que necesitas ayuda. Hay portales de asesoramiento en línea que pueden resultar tan eficaces como una sesión real. Hay expertos disponibles en esos sitios y la tarifa es muy asequible. Asesoramiento en línea por los mejores psicólogos | La terapia para la depresión y la ansiedad es uno de ellos. Deberías intentar ver los resultados por ti mismo.

Deseo tu mejora. Sinceros saludos.

No sé en qué país o estado vives, pero donde vivo hay clínicas de salud mental basadas en ingresos que cobran en una escala móvil. Además, hay una clínica cercana que ofrece servicios gratuitos a los servicios de bajos ingresos. Uno solo necesita explorar todas las opciones en el área donde viven. No pago nada por la atención de buena calidad que recibo. Vivo en los Estados Unidos, por lo que, lamentablemente, esto puede cambiar.

Inscríbase en ACA. Actualmente está abierta la inscripción hasta el 15/12/17. Obtenga la cobertura de salud 2018. Mercado de seguros de salud

Póngase en contacto con su afiliado local de NAMI y asista a sus grupos de apoyo gratuitos. También pueden tener una lista de servicios locales de salud mental que son gratuitos o de bajo costo. NAMI: Alianza Nacional de Enfermedades Mentales

1) Si tiene seguro, cubrirá parte del costo. 2) Hay centros que cobran considerablemente menos por los profesionales que recién están empezando. 3) Muchos practicantes cobrarán en una escala móvil. 4) Los trabajadores sociales, incluso los psicólogos, cobrarán menos que los psiquiatras. 5) Finalmente, si estás en la escuela secundaria, debe haber un consejero estudiantil con el que puedas hablar.

Dependiendo de dónde viva, es posible que pueda encontrar grupos de apoyo que se reúnen regularmente. Nunca he estado pero tuve un amigo que lo encontró útil. Compartir experiencias e información, herramientas y discusiones técnicas. Estos grupos suelen ser gratuitos o tal vez se trate de una pequeña donación. Estos son similares a un estilo cumple o círculos de dolor, etc. Vale la pena echarle un vistazo.

Si se encuentra en los EE. UU., Generalmente hay una gran variedad de recursos de salud mental que están disponibles sin costo alguno o según su capacidad de pago. Si se encuentra en otro país, puede encontrar otros recursos similares. Consulte con su médico habitual. Ellos pueden conocer algunas opciones disponibles para usted.

Prueba el condado, o Medicade (date prisa con eso). El condado tendrá una lista de servicios.