¿Cómo te recuperas de la anorexia? Comiendo más obviamente. ¿Pero se está excluyendo? Cómo recuperas tu período, etc.

No conozco la respuesta general a esta pregunta. Solo puedo responder por el caso de nuestra hija.

Aunque nunca perdió su período, se estaba acercando a un IMC peligroso antes de que supiéramos lo que estaba sucediendo. Su pensamiento estaba muy mal, perdió toda concentración en la escuela y alejó a muchos amigos. Iría durante días, literalmente, sin comer nada en absoluto.

Para ella, su deporte fue uno de los principales contribuyentes para mejorar. Ella está en un deporte donde los niños quieren ser más pesados. Los niños más pesados ​​tienen ciertas ventajas en este deporte. Los entrenadores constantemente les dicen a los niños que coman. Para comer más , comer durante el entrenamiento y comer durante los eventos para mantener sus niveles de energía. Ella ama a su equipo y la amenaza que pudimos usar (si no comes no puedes ir a la práctica) fue realmente una de las cosas principales que tuvimos de nuestro lado.

Por supuesto, ella también había decidido que ya no estaba interesada en tener un trastorno de la alimentación porque estaba obstaculizando sus objetivos. Eso tiene que ser primero. Pero el apoyo constante de sus compañeros de equipo fue muy útil. A pesar de que ninguno de ellos era consciente de que tenía un trastorno alimentario. Y la habitual conversación de chicas sobre “oh, estoy tan gorda” estaba ausente. Tal bendición!

Entonces, si eliges una actividad sabiamente, creo que puede ser útil. Es bueno para la autoestima general ser bueno en algo físico.

Querrá evitar los deportes obsesionados por la obsesión, como la gimnasia y el ballet, y buscar algo en lo que se valore la fuerza. Nadar es bueno, por ejemplo, porque no les importa lo que pesas, solo tienes que ir rápido. Y necesitas comer para ir rápido. Water-polo: más grande, más alto y más fuerte es mejor. El fútbol valora la agilidad y la resistencia, pero no la delgadez. Hay muchos otros deportes que se centran en la resistencia y la fuerza.

Al comienzo de su recuperación, fue muy difícil encontrar alimentos “aceptables” que pudiera tomar para practicar. Pero gradualmente encontramos más y más. Si no podía / no comía, entonces tendría que beber una caloría-más Asegurar. A ella no le gustaban esos, no creo que a ninguno de los niños les gusten. Pero ese era el precio a pagar para poder ir a la práctica.

De todos modos, la menstruación comenzará de nuevo después de que se hayan consumido suficientes calorías para reparar primero cualquier daño hecho, y además llevar el peso hasta el IMC requerido (cada persona es diferente en ese sentido). Puede tomar un tiempo para que esto suceda.

Involucrarse en un deporte que promueve un cuerpo sano puede ser un verdadero salvavidas al ayudar a construir una imagen corporal positiva y al mostrar ejemplos positivos en sus compañeros de equipo. ¡Buena suerte!

Antes que nada, debes querer mejorar. Para mí, esto sucedió cuando comencé a desmayarme cada vez que me levantaba y me di cuenta de que no quería que la enfermedad me matara. Pero pasaron varios años durante los cuales me aferré a mi anorexia como una manta de seguridad, como un objeto que me hizo diferente, poderoso y mejor. Solo puede comenzar la recuperación cuando se da cuenta de que en realidad es el caso contrario. El hecho de que estés preguntando es algo positivo (supongo que el OP es anoréxico por la redacción de las preguntas).
El ejercicio es un problema difícil. Es muy posible reemplazar el ayuno con el ejercicio compulsivo y utilizar el gimnasio como una forma de “purgar” en el rango de calorías negativas. Sin embargo, si puede tolerar estar en el gimnasio sin sentir el impulso de hacer ejercicio de manera obsesiva y ritual, le sugiero que adiestre con el peso y la resistencia.
El objetivo del entrenamiento de pesas y de resistencia no es adelgazar, sino desarrollar músculo (¡no te preocupes, no se verá mal!). La ventaja de estar en la sala de pesas en lugar de la clase de spin es que estarás rodeada de mujeres fuertes que no intentan encajar en un tamaño 00. Otro gran beneficio es que el entrenamiento con pesas aumenta tu densidad ósea, lo que puede ayudar a reducir cualquier hueso pérdida que puede haber ocurrido debido a años de desnutrición.
Su período volverá en algún momento después de que adquiera suficiente grasa corporal. No estoy seguro de un umbral médico estándar, pero por experiencia personal, el mío retornó aproximadamente 96 libras (naturalmente, tiendo a pesar en algún lugar en el vecindario de 118).
Descubrí que fue útil hacer ejercicio a través de los deportes durante los primeros años, porque entrar al gimnasio y pensar demasiado en mi cuerpo (rodeado de espejos) era demasiado difícil de manejar. Después de ganar y mantener una buena cantidad de peso, pude ir al gimnasio sin problemas abrumadores del cuerpo. No sé si esto es cierto para todos, especialmente en aquellas clases grupales donde hay muchas charlas tipo “thinspo” que pueden llevar a pensamientos desordenados, pero si eres muy atento y meditativo sobre tu entrenamiento y te centras en tu más que cualquier objetivo de peso o medición, ¡el ejercicio puede ser muy útil para recuperar y desarrollar una imagen corporal positiva y hábitos de salud!

No soy médico de ninguna manera, soy una adolescente que estaba enferma con este trastorno mental / alimentario. Me recuperé hace diez meses. Entonces, como un “Anorexic recuperado”, puedo hablar desde un punto de vista válido.

En primer lugar, simplemente te obligas a hacer lo que crees que nunca harías. Es casi inevitable, como anoréxica, que en algún momento de su diagnóstico las palabras que lo categorizan de un adolescente saludable (en mi caso) lo conmocionen. Las cosas se vuelven muy reales, muy rápidamente y usted está en un estado de inmovilización porque quiere mejorar pero, al mismo tiempo, se está ejercitando en exceso, comiendo porciones mínimas y, paradójicamente, satisfecho con la sensación de no sentirse satisfecho consigo mismo. Anulé esto porque me di cuenta .

Algunos lo llaman una epifanía, otros como yo lo consideramos como un despertar espiritual y físico. Cómo me las arreglé para despertar de esta pesadilla es a través de la fe . La cantidad de veces que quise suicidarme, arrancarme las extremidades debido al número en la escala y desvanecerme de la realidad fue numerosa, de hecho incontable, se convirtió en una norma, pero superaba esto porque (por cliché que esto suene) creía Yo podría.

Esta es tu primera parte del viaje, desear la renovación, favorecer la salud sobre la imagen y tener una sensación de felicidad con quien eres que no solo es temporal. Es muy difícil, no será fácil, pero se acumulan pequeños pasos y nunca querrás mirar hacia atrás.

En resumen, deje de restringir las calorías, encuentre tiempo en el día para meditar y no sea tan egoísta (¡tan grosero como eso se traduce!) Hay tanto mal en este mundo y las personas mueren por comida, se toman vidas inocentes cada una día…….

Saca tu pedante consumo de calorías de la imagen, no te ponen en este mundo para odiarte a ti mismo, estás aquí para difundir el amor y hacer un cambio en la ciclicidad de las cosas.

Creo que todos tenemos un propósito en este mundo, el tuyo no es odiarte a ti mismo, traer la muerte sobre lo que eres simplemente porque no concuerda con los estándares sociales de belleza. Encuentra algo que te inspire, que te apasione, deja que te consuma. Sus elecciones dietéticas no son una definición de quién es usted como persona.

Me recuperé porque me preocupaba algo más grande. Por favor, solo tenga fe en que puede llevar una vida feliz y saludable sin el temor de aumentar de peso, antes de que sea demasiado tarde. No es fácil, pero vale la pena 🙂