La depresión es una perra para decirlo a la ligera. Apesta y parece que no hay escapatoria y la recuperación puede ser larga. La ayuda profesional siempre es el mejor escenario posible, se entrenaron para esto y podrían encontrar la razón por la que se sienten de esta manera. Esto es importante porque si no sabes por qué te sientes deprimido, podría darte todos los consejos para luchar contra la depresión, pero hay muchas posibilidades de que vuelvas, confía en mí, lo sé.
Si descubres por qué tienes estos sentimientos, intenta todo lo posible para deshacerte de la fuente o, al menos, toma unas tijeras y corta todo lo que puedas de la fuente. Ahora comienza el dolor verdadero. Tendrás que hacer algo de ejercicio, tal vez en bicicleta a la escuela, digo como un verdadero holandés, correr algunas cuadras todos los días. Esto libera sustancias químicas en el cerebro y ayudará al proceso. Ya dije que necesitas buscar tus sentimientos. ¿Yo si? Bueno, lo diré de nuevo, NO REPRIMES TUS SENTIMIENTOS. Lo hice, y sigo haciendo de vez en cuando, esto y las consecuencias no son bonitas, ya que poco a poco no te molestará nada. Apenas puedo llorar ahora debido a esto. Es como cuando necesitas estornudar, pero al igual que sucederá, no es así. Bueno, es así, y a la mierda esa mierda, no es bonita.
Puedes intentar hacer meditación, nunca hice esto o al menos no lo intenté, la mayoría de las veces lo hago automáticamente cuando estoy acostado. Querrás estar haciendo cosas, constantemente. HAZ COSAS, preferiblemente cosas sociales (sé, te dije que apestaría), habla con un amigo o practica un nuevo pasatiempo, querrás entretenerte para que no haya ni siquiera espacio para pensar. También comida, comer bien, desayunar, dice la persona que nunca come nada. Ahora este es muy importante; duerma, asegúrese de dormir una cantidad saludable, esto depende de su edad, así que verifique su edad y un buen ritmo para dormir.
Estos son algunos de los consejos que puedo darle, tengo otro enlace aquí con algunos consejos más: 10 tratamientos de depresión natural, ocho formas de combatir activamente la depresión
Espero que te mejores pronto * abrazos *
Editar: Quiero agregar que, de hecho, como dijo René Alix, asegúrate de que no haya una razón médica detrás de tu depresión ya que podrías tener un desequilibrio hormonal.
