Algunos de mis síntomas muestran que tengo depresión. ¿Que debería hacer?
Consulte a su médico de cabecera y discuta sus síntomas con él / ella. Puede que le vaya bien con la terapia cognitiva / conductual. Es posible que necesite un poco de hierba de San Juan por un período de tiempo. Su médico también podrá recetar medicamentos antidepresivos más fuertes, si los necesita.
Asegúrese de dormir lo suficiente y cuide las tensiones en su vida. Esto ayudará a su sistema a obtener suficiente serotonina, que su cerebro necesita para no sentirse deprimido.
Siempre regrese con su médico para volver a evaluar sus síntomas.
- Tome suplementos de vitamina D.
- Elimine el odio, la ira y el resentimiento que ha internalizado.
- Perdona a los que te hicieron daño para que puedas seguir adelante y liberarte de ellos y ser libre de vivir tu vida. Ten compasión y siéntate por encima de ella.
- Si te aferras con justicia a la ira, el odio y el resentimiento, la semilla del odio crecerá en ti y llegarás a ser como ellos, el objeto del odio.
- Aferrarse al odio te separa de Dios, porque Dios es Amor.
- Todos experimentan fracaso. Aprende de tus fallas y hazlo mejor. “Aprendí las pequeñas lecciones de la manera difícil, y aprendí las grandes lecciones de la manera más fácil, a partir de los errores de los demás”. Otto von Bismark.
- Construye tu conjunto de habilidades. Conviértete en la persona más interesante que conoces.
- Encuentra un mentor Ser un mentor
- Vea la película Estación Central (drama, Brasil, 1998) Una maestra jubilada, deshonesta y cínica busca rescatarse a sí misma. … Ver la película Angel-A (drama-fantasía, Francia, 2005). (¡Solo para adultos!) Aprender a amarte a ti mismo. … Ver la película Like Stars on Earth (épica drama-música-animación, India, 2007) Me importa. … Ver la película Desapego (drama, 2011) (¡Solo para adultos!). … Compra los DVD. Ve a cada uno de ellos tres veces.
- Modelo afectivo: sentimientos, comportamientos, actitudes, valores . Las personas que están atrapadas en el primer paso son castigadas, como animales. Darse cuenta, ‘No soy mi dedo quemado’. Cambia tus comportamientos. Cambia tus actitudes “Tu actitud determina tu altitud”. Encuentra alegría, belleza y amor en tu vida. Estos son valores eternos. Apreciar la belleza simple en patrones naturales: en las nubes, madera, rocas, flores.
- “Encuentra ese lugar de alegría dentro de ti y quemará el dolor”. – Joseph Campbell.
