Conciencia. Creo que la comida chatarra y las hormonas son neutrales. La comida es una máscara para un anhelo más profundo, una sedación para el dolor. El azúcar en la comida chatarra actúa como una droga para adormecerse. Usted come comida chatarra de manera inconsciente para castigarse a sí mismo por sentir dolor. Tu dolor es una falsa creencia de alguna forma de auto vergüenza o culpa. La próxima vez que se emborrache (supongo que es con venganza) salga de sí mismo e intente notar el disparador real del impulso. Intenta concientizar sobre el anhelo. Mira lo que sucede que desencadena tu deseo de azúcar.
Cómo dejar de ser adicto a la comida chatarra
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Me da ganas de comer algo, y me refiero a MALDAD, me aleja de la comida chatarra. Asumiendo que no quiere enfermarse, comenzaría por tener a mano alternativas saludables: nueces, verduras cortadas, fruta.
Comience caminando y levantando pesas. Te sentirás mejor y, a medida que la gente empiece a comentar lo bien que lo miras, se autoreforzará.
No es tanto lo que detienes como lo que comienzas.
Aquí hay una muestra de preguntas muy detalladas sobre Quora:
¿Cómo dejo de comer comida chatarra? Más de 100 respuestas
¿Cómo me detengo de comer comida rápida? 43 respuestas,
¿Cómo renuncio a la comida rápida? 23 respuestas,
¿Cómo puedo evitar comer comida rápida? 12 respuestas,
¿Cómo se detienen las tentaciones de comida rápida y azúcar? 7 respuestas.
(PD: Las tentaciones fueron muy buenas musicalmente e imparables).
Necesito tener un buen autocontrol. Inicialmente sería difícil no poder dejarlo de una vez. Así que reduzca la cantidad de ingesta de comida chatarra y lentamente hágalo a cero. Prepare alimentos saludables de una manera sabrosa como puede comer brotes y maíz en forma de cuadro. U también puede comprar galletas de avena, friuts, jugos, arroz integral, pan integral, copos de maíz, etc. Una vez que tenga el hábito de comer bien, definitivamente se deshará de la comida chatarra.
Sí. Admita que no existe tal adicción, en parte porque no hay comida chatarra. Ver ¿Está [esta comida] saludable?
Luego guarde los tipos de alimentos que le gustaría comer a mano, y no tenga los alimentos que prefiere no comer.
Deja de comer las cosas que crees que son basura.
Deja de comprarlo, deja de ir por esos pasillos; abastezca su casa con cosas que crea que son mejores para usted.
Es simple, pero no es fácil.
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