Esto es lo que funciona para mí al lidiar con la hipoglucemia:
- Mida su nivel de azúcar en la sangre. Normal es 80-120
- Dependiendo de qué tan bajo sea, usted sabe cuántos puntos necesita para aumentar. Por ejemplo, si mi nivel de azúcar en la sangre es 40 (muy bajo BTW), necesita aumentar en aproximadamente 60-80 puntos
- Una gm de carbohidratos aumenta su nivel de azúcar en sangre en 4 puntos. Por lo tanto, esto requiere entre 15-20 gms de carbohidratos.
- Objetivo para el extremo superior del rango (120) – los altos están bien en el corto plazo. Está bien ir por encima de 120, pero no es una buena idea llegar a 80 solo para que el nivel de azúcar en la sangre baje nuevamente y baje a 60 o así de nuevo.
- Necesita carbohidratos de acción rápida para garantizar que el nivel de azúcar en la sangre se normalice lo más rápido posible. Los carbohidratos de acción rápida son alimentos con alto índice glucémico, por ejemplo, azúcar pura, glucosa, etc.
Mantener galletas con aproximadamente 10 g de carbohidratos funcionó bien para mí. Esto le da suficiente flexibilidad para comer lo suficiente como para restablecer el nivel de azúcar en sangre a la normalidad.
Si lo prefiere, coma azúcar. Una cucharada de té de azúcar contiene aproximadamente 4 g de carbohidratos. O bien, haz una mezcla de galletas + azúcar.
Se necesitan aproximadamente 20 minutos para que el nivel de azúcar en la sangre vuelva a la normalidad. Durante este tiempo, el sentimiento de hipo permanece. Lo mejor es mantener la mente ocupada con alguna actividad para evitar comer más alimentos.
No conduzca ni haga nada que lo ponga a usted u otros en peligro. El hipo tiende a nublar el juicio del individuo y no se recomienda manejar con hipo.
