- Yogurt griego normal bajo en grasa cubierto con fruta fresca o congelada (sin azúcar). Yo uso arándanos congelados porque se conservan bien y están disponibles todo el año.
- Un huevo revuelto con verduras frescas o congeladas al vapor (espinaca, col rizada, berza, nabo, remolacha, lo que sea que tenga). La cúrcuma y la pimienta negra son buenas especias para el huevo que te ayudan a limitar el sodio.
- Queso cottage bajo en grasa cubierto con semillas de girasol sin sal o algún otro tipo de semilla sin sal o nuez.
- Una porción de 1/2 taza de harina de avena cortada con dos cucharadas de mantequilla de maní derretida y nueces hasta la parte superior. Espolvorea con canela si quieres.
- Chia ‘pudding’. Recetas de Google, como Un desayuno de diabetes de tres minutos que cambia vidas?
¿Cuáles son algunos alimentos saludables para el desayuno para diabéticos?
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Colesterol: ¿Qué suplementos dietéticos han demostrado reducir el LDL o aumentar el HDL?
La diabetes afecta a 415 millones de adultos en todo el mundo, incluidos 29.1 millones de personas en los Estados Unidos y 4.5 millones en el Reino Unido.
Los síntomas incluyen sensación de sed, cansancio, necesidad de ir al baño a menudo y visión borrosa.
Sin embargo, agregar un refrigerio popular a su dieta, ayudará a reducir su gravedad.
Investigaciones recientes descubrieron que las almendras podrían ayudar a quienes padecen el tipo 2, que representa el 90 por ciento de las personas con un diagnóstico de diabetes.
Se ha demostrado que las almendras reducen la presión arterial alta y se relacionan con la prevención de la demencia.
Un estudio publicado este año en el Journal of Metabolic Syndrome and Related Desorders descubrió que un grupo de personas con diabetes tipo 2, con niveles elevados de colesterol, experimentaba beneficios para la salud del corazón cuando comían más almendras.
Ver más aquí:
Avena, nueces, legumbres, quinoa son algunas de las opciones de desayuno saludable para los diabéticos. Los alimentos que son ricos en vitaminas, minerales y fibra mientras que contienen grasas saludables son los superalimentos ideales para los diabéticos.
Lea https://www.healthlibrary.in/9-s … para saber más sobre estos alimentos y otros alimentos saludables para el desayuno para diabéticos.
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