Mi punto de vista personal es que exploraría otras opciones antes de ir a la ruta del medicamento.
- La atención cognitiva conductual cognitiva (MCBT) ha demostrado que es más efectiva que el asesoramiento o la medicación. Después de cuatro meses, tres cuartas partes de los pacientes se sintieron lo suficientemente bien como para dejar de tomar sus antidepresivos (curando la depresión con la meditación de atención plena).
- Reduzca los alimentos refinados y procesados, o al menos limítelos. Aumenta el consumo de frutas y verduras y come chocolate.
- El chocolate está repleto de una gran cantidad de potentes sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo, incluido un antidepresivo (Chocolate: The Love Drug … .Y por qué es bueno para ti).
- Haga ejercicio, incluso si solo está caminando. Cuanto más lo haga, mejor será su estado de ánimo, así como también mejorará la calidad de su sueño, lo que ayudará a una buena salud mental.