¿Cuál es la cantidad ideal de proteína en nuestro cuerpo? ¿Qué efecto en nuestro cuerpo causa una deficiencia de proteína? ¿Qué comemos para superar este problema? ¿Proteinex es un buen complemento para superar este problema?

Requisitos de Nutrición Proteica para Adultos:

Como regla general, el requerimiento de proteínas para un adulto promedio es de 1 g por cada kilogramo de peso corporal para el mantenimiento diario. Por lo tanto, si tiene un peso corporal de 50 Kg, necesita 50 g de proteínas todos los días para cumplir con los requisitos.

Sin embargo, este es el requisito para una persona promedio. Si realiza cualquier tipo de esfuerzo físico, el requerimiento aumenta de acuerdo con el nivel de esfuerzo y puede alcanzar hasta 2-3 g por kg de peso corporal. Del mismo modo, el requisito de las madres embarazadas y lactantes aumenta a alrededor de 1,5 g por cada kg de peso corporal.

En el caso de una persona que recientemente se ha sometido a una enfermedad o cirugía prolongada, el requisito aumenta. Para las personas mayores de 50 años, su capacidad de digerir disminuye a medida que envejecen y, en consecuencia, la dieta disminuye lo que conduce a la deficiencia de componentes clave como las proteínas.

Por lo tanto, para cualquier persona, la proteína es la parte más importante de su dieta y tomarla en la cantidad y calidad adecuadas es aún más esencial.

Signos comunes de deficiencia de proteína:

Si no obtiene la cantidad correcta de proteínas en su cuerpo, los signos le ayudarán a comprender;

• Disminución del contenido muscular
• Dificultad para perder peso
• Perdida de cabello
• Inmunidad débil
• Hinchazón de pies
• Alteraciones de piel y uñas
• Metabolismo lento, bajos niveles de energía y fatiga
• Poca concentración y dificultad para aprender o cambios de humor
• Dolor de huesos y articulaciones
• Cambios de azúcar en la sangre
• Curación lenta de heridas
• No duerme bien
• El ciclo menstrual es irregular en las mujeres

Si observa alguno de estos síntomas durante un período prolongado, debe aumentar su ingesta de proteínas y tomar alimentos o suplementos ricos en proteínas en su dieta para compensar cualquier deficiencia que usted o sus seres queridos estén enfrentando.

Deficiencia de proteína

Las dietas indias obtienen casi el 60% de sus proteínas de cereales con una digestibilidad y calidad relativamente bajas. La ingesta de proteínas por los indios promedio parece menos prometedora en términos de la puntuación de aminoácidos corregida digestibilidad de proteínas (PDCAAS), valor biológico (BV) y relación de eficiencia proteica (PER), donde todas las poblaciones parecen tener una calidad inadecuada a su consumo de proteínas .

Sobre la base anterior, los alimentos que tienen la mejor calidad de proteínas son leche y productos lácteos, huevos, pescado, carne, soja, etc. Sin embargo, cuando se toman como alimentos integrales, existen otras cuestiones relacionadas con la ingestión de grasas, sales, azúcares, etc. como condición de digestibilidad y saciedad alteradas antes de obtener cantidades adecuadas según las necesidades individuales. Además, comer alimentos cocinados o calentados también conduce a la degradación de las proteínas, que son sensibles a temperaturas más altas.

Eso nos lleva a la idea de extraer proteínas de las fuentes dadas y eliminar otros alimentos no requeridos para la suplementación.

Si tiene deficiencia proteica, obtiene una cantidad menor de proteínas debido al envejecimiento, se está recuperando de una enfermedad prolongada o de una cirugía y está siendo aconsejado / recetado o tomando suplementos nutricionales, tenga en cuenta lo siguiente:

1. Los suplementos nutricionales disponibles están diseñados según los hábitos dietéticos de diferentes tipos de personas (ya sea en Europa o EE. UU.) Y, por lo tanto, pueden no cumplir necesariamente con los requisitos exactos de los indios en cuanto a las deficiencias.
2. La cantidad de proteína en estos suplementos es muy baja.
3. La mayoría de los suplementos utilizados aquí están hechos de diferentes tipos de proteínas, que son de liberación lenta y su calidad en términos de biodisponibilidad y eficiencia también es mucho menor.
4. Además de las proteínas, todos los suplementos contienen conservantes, aditivos, rellenos, sabores artificiales y productos químicos. Muchos suplementos también contienen azúcares añadidos o edulcorantes (para la dulzura artificial) y algunos también usan hormonas.
5. Los suplementos nutricionales son muy costosos en comparación con el costo por g de proteínas.

En contraste, los productos de Proliva son muy diferentes debido a los siguientes factores:

El borde Proliva:

1. Productos personalizados que abordan funcionalidades específicas
2. Diseñado según los hábitos dietéticos indios y las deficiencias
3. La mayor proporción de proteínas en todos sus productos
4. Todos los productos de Natural – Proliva no contienen azúcares añadidos, edulcorantes, conservantes, aditivos, productos químicos u hormonas.
5. 100% vegetariano: todos los productos de Proliva son 100% vegetarianos certificados con sus proteínas a base de leche derivadas de vacas alimentadas con pasto y todos los demás ingredientes también derivados de fuentes vegetarianas.
6. Asequible: los productos Proliva vienen en paquetes mensuales asequibles.

A continuación, la comparación aclarará cómo se comportan los productos Proliva frente a los productos de alta calidad disponibles en el mercado:

Suplementos de Proliva y nutrición en India