Es muy probable que la relación beneficio / riesgo sea bastante grande. Acabo de buscar un riesgo de melatonina, y luego de una sobredosis de melatonina en el sitio NIH PMC, y se me ocurrieron las páginas vinculadas a continuación. No vi ningún factor de riesgo. Todo lo contrario.
riesgo de melatonina – PMC – NCBI
sobredosis de melatonina – PMC – NCBI
Personalmente, he estado tomando aproximadamente 40 mg cada noche antes de dormir durante algunos años por los muchos beneficios. Ningún daño notable ha venido en mi camino.
Un beneficio sobresaliente que es relevante para mi vida es su efecto protector contra la neuroinflamación causada por microbios que infectan el tejido del sistema nervioso.
El efecto protector de la melatonina en la célula madre neural contra la inflamación inducida por LPS
