Si la depresión es grave, es poco probable que alguno de los remedios habituales vaya a funcionar y es probable que se requiera un esfuerzo cooperativo entre un profesional y el paciente.
Se ha demostrado que el yoga, la meditación y la respiración profunda son efectivos para los tipos de depresión ordinarios y no graves que pueden elevarse por sí solos si no se tratan. Se recomienda un régimen de vitaminas, especialmente vitamina D3 cuando el sol no ha estado fuera por un tiempo. También hay una luz disponible en su farmacia que se usa todos los días que puede ser útil para la depresión transitoria.
30 minutos de ejercicio, junto con 7-8 horas de sueño, consumiendo mucha agua y verduras de hoja verde, mientras se elimina completamente el azúcar, bebidas con cafeína, comida rápida y cenas congeladas. Perderá fácilmente 5 libras en menos de dos semanas y se sentirá mucho mejor por las mañanas.
Sé que es difícil al principio, pero si la meta es sentirse mejor, esta es la única forma que conozco de que funcione de manera consistente. Dejar todo el azúcar puede brindar importantes beneficios para la salud tanto a corto como a largo plazo.
Gracias por la solicitud.
