Para deshacerte de los pensamientos homicidas: si tienes un ser querido que está vivo, imagínate que fue brutalmente asesinado de la misma manera que consideras a otro. Cuando fantaseas con estos actos de otros, imagina a tu ser querido: tu madre u otro ser querido siendo asesinado de la misma manera. Ahora imagina a las personas madre o hijo. Imagina el dolor que sentirías si esto le sucediera a alguien que amas, suponiendo que ames a alguien, y ahora imagina el dolor que sentiría la persona con la que estás fantaseando. Imagine el dolor que sentirían sus seres queridos. Imagina cómo sus amigos y seres queridos querrían matarte a cambio y cómo algunos podrían hacerlo.
Mire algunos documentales reales y valientes sobre las cárceles de máxima seguridad y el corredor de la muerte. Escuche videos de hombres que han matado y cómo sus vidas están arruinadas ahora. Mire un video de una persona que se está ejecutando e imagine que esto le sucede a usted. Imagínese pasar su vida en una pequeña sala de cemento por el resto de su vida, siendo amenazado con violencia y violación regularmente. Imagina cómo te puede pasar esto si actúas según tus fantasías.
Intente visitar la morgue local. Huele a muerte y siéntalo en tus huesos. Darse cuenta de que no hay nada bueno al respecto, y darse cuenta de que un día estarás muerto, y darte cuenta de que no es tu derecho quitarle la vida a otro.
Después de haber examinado todo o parte de esto, averigüe de qué está enojado y hostil. Escriba una lista de todas las personas que lo lastimaron y cómo. Escriba las páginas y páginas de lo que le gustaría hacer si pudiera salirse con la suya. No deje de escribir, hasta el día de su muerte, usando esto como una salida para su dolor y voluntad o idea de herir o matar. Convierta todo en una historia, poemas, guión o libro si lo desea.
Ahora, escriba a todas las personas que ha lastimado y cómo y por qué, y qué sucedió exactamente, y qué deberían hacer los demás si pudieran salirse con la suya. Sigue escribiendo, hasta que no puedas pensar en más maldades que hayas hecho.
Ahora, perdona a los demás. Perdónate a ti mismo. Inventa cualquier daño que hayas hecho contigo mismo y con los demás.
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Si comienzas a pensar estos pensamientos de nuevo, crea una imagen mental de algo en lo que pensarás en su lugar, cada vez, como nadar en el océano, montar a caballo, o algo pacífico que disfrutes. Piense en una frase de mantra que dirá una y otra vez a usted mismo cuando ingresen los pensamientos que indicará para cancelarla, junto con pensar en la imagen de la imagen mental. Por ejemplo, dite a ti mismo una y otra vez: soy pacífico, soy poderoso, amo, soy bueno, mientras que al mismo tiempo me imagino a ti mismo en tu escena pacífica ideal.
Encuentre una salida para su dolor y dolor, como artes, manualidades, deportes, etc. Tome el boxeo o trote de larga distancia.
Busque a una persona o grupo en quien pueda confiar cara a cara, que lo ayudará con este problema según sea necesario.
Se una buena persona. La violencia nunca es una solución. Sé bueno. -Paz.
