La hiperhidrosis o la producción excesiva de sudor es un trastorno que afecta en gran medida la calidad de vida de las personas que la padecen. No siempre está relacionado con el esfuerzo o la temperatura.
La sudoración es una acción natural de un cuerpo sano porque controla la temperatura y el líquido del cuerpo. Pero cuando es excesivo, no es beneficioso para usted y también puede determinar altamente la actividad de una persona. Le daremos algunos remedios naturales en este artículo para controlar la sudoración excesiva, un problema que afecta al 3% de las personas.
Cuando suda mucho
El sudor se crea en las glándulas sudoríparas y se excreta a través de los poros de la piel con el objetivo de enfriar la piel. Es por eso que tiene una función necesaria para su equilibrio térmico y también para eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.
En algunos casos, las glándulas están demasiado activas y producen sudor, aunque no es necesario que el cuerpo se enfríe.
Esto puede deberse, en primer lugar, a factores hereditarios, pero también existen algunos medicamentos y enfermedades que pueden causarlo.
¿Cómo ayuda la sudoración a la homeostasis?
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Por último, los cambios en el sistema nervioso como el estrés, la ansiedad o la tensión emocional también pueden aumentar la sudoración.
Es importante tener cuidado con los alimentos que contribuyen a sudar más. Además, busque remedios naturales, ya que hay algunos productos antitranspirantes en el mercado que no se recomiendan para su salud porque cortan completamente el camino para eliminar las toxinas del cuerpo que, si se cierran, pueden causar enfermedades a largo plazo. correr.
Una dieta adecuada
Las especias como la pimienta o el jengibre aumentan la temperatura corporal y, como resultado, la cantidad de sudor. Se usan precisamente para reducir las fiebres porque te hacen sudar, pero en este caso, si sufres de sudoración excesiva, debes tratar de evitarlas tanto como sea posible.
También debes evitar las comidas y bebidas muy calientes.
En tercer lugar, los alimentos ricos en yodo tampoco son una buena idea porque pueden empeorar el problema. Por ejemplo:
- Brócoli
- Espárragos
- Cebolla
- Ajo
También es importante evitar comidas excesivas en general. Causan estrés para su cuerpo y pueden aumentar la sudoración.
Por otro lado, comer alimentos astringentes es bueno para ti, como:
- Té
- Limón
- Acerola
- Bayas
- Membrillo
- Tomate
En cuanto a los tomates, puedes hacer gazpacho o jugo de tomate para beber todos los días.
Salvia
Salvia contiene vitamina B, que ayuda a reducir la actividad de las glándulas sudoríparas y, por lo tanto, a sudar.
Puede beberlo en una infusión o como extracto, o incluso incluirlo en baños. También puede comer hojas de salvia en ensaladas, salsas o en pastas.
Por último, su aceite esencial se encuentra en muchos desodorantes naturales, por lo que también puedes aplicarlo en pequeñas gotas directamente sobre tu piel o incluso crear tu propio desodorante natural.
Esporas de Lycopodium
Las esporas de Lycopodium, también conocidas como azufre vegetal, absorben el sudor ya que detienen la proliferación de bacterias que causan mal olor. También pueden prevenir irritaciones y erupciones que puedan aparecer. Aplicar cada mañana y noche a las áreas que tienen más transpiración. Evita las heridas abiertas.
Baños de arcilla roja
Al menos una vez a la semana, puede tomar un baño caliente con arcilla roja en polvo. La arcilla absorbe las toxinas de tu cuerpo y el baño también te ayudará a relajar el sistema nervioso.
Ponga cinco cucharadas en el baño y báñese durante media hora. Después, enjuague con agua fría.
Agua de bruja avellana
El hamamelis tiene una acción astringente que reduce la transpiración excesiva y deja la piel limpia y seca. Puedes encontrar agua de hamamelis en las tiendas de hierbas. Rocíe su cuerpo con él antes de vestirse y también cuando note un exceso de sudoración. Es un remedio excelente para combatir la sudoración facial, por ejemplo.
Consejo final
Para concluir, le recomendamos que use ropa hecha con tela natural, como algodón, que sea holgada para que le permita respirar.
Además, no olvide que las personas que sufren de sudoración excesiva pierden muchos líquidos. Es por eso que es importante beber agua durante todo el día, especialmente entre comidas.
