Su circunstancia es perfectamente adecuada para autocuidado o técnicas de autocomprensión cuantificada. Tiene una medida directa de su funcionalidad, un objetivo tanto subjetivo, y puede estudiar qué tipo de intervenciones aumentan su resistencia mental y cuáles no, o la disminuyen. Cosas que debes considerar intentar:
(1) Cetosis. El cultivo de las vías de beta-oxidación y cetosis es una forma de determinar si la resistencia a la insulina es parte de su problema.
(2) vitaminas del complejo B Barato, de bajo riesgo, disponible en todas partes. Estas son las coenzimas orgánicas que subyacen a las vías metabólicas del cuerpo. Neurotransmisores, potenciales nerviosos, control redox, fuerza, resistencia, estado de ánimo, memoria, etc. Si es deficiente, sus habilidades mentales deberían aumentar en horas.
(3) Nattokinase. Anteriormente caro, ahora barato. Una excelente manera de determinar si la viscosidad de la sangre (hipercoagulación) es parte del problema. Si su sangre es más espesa que lo ideal y esto causa una insuficiencia de flujo sanguíneo a través de su cerebro, es probable que el natto la normalice en dosis de 1-4 cápsulas por día. Esto podría ser notable en un día, pero podría tomar una semana. Si su sangre tiene una viscosidad normal, es probable que no note nada en absoluto.
(4) Minerales traza. Estas son las coenzimas no orgánicas. Sugiero que las pruebas médicas pueden ser la mejor manera de evaluar esto. Hay demasiados minerales que desempeñan papeles nutricionales y metales tóxicos que interfieren con los minerales nutricionales, para resolver esto de manera eficiente por ensayo y error. Un perfil mineral de glóbulos rojos (Doctors Data, Genova Labs) o una prueba Spectracell es lo que usaría.
(5) Electrolitos. Estos son los minerales a granel del cuerpo y afectan la vitalidad de las células. El magnesio es la deficiencia más probable en los Estados Unidos. Esto también puede verse agravado por las deficiencias de vitamina D y K, que afectan el metabolismo del calcio y promueven la calcificación de los tejidos blandos y agravan la deficiencia de magnesio.
¿’Omega-3′ es bueno para personas mayores de 55 años?
¿Alguna vez sería posible curar e invertir el envejecimiento?
(6) deficiencias de neurotransmisores. Considere la acetilcolina y la norepinefrina. Se esperaría que el tono bajo de acetilcolina responda a B5 y colina, fosfatidilcolina, DMAE y / o colina CDP, e inhibidores de la colinesterasa y hierbas. Se espera que el tono bajo de norepinefrina responda a fenilalanina, tirosina, B6 y modafinilo.
(7) Déficit de sueño. No obtener una buena noche de sueño provocará un deterioro cognitivo acumulativo con el tiempo. La monitorización del sueño con uno de los muchos dispositivos disponibles puede darle una pista, pero las pruebas EEG son más definitivas, al igual que el sueño inducido por GHB (consulte otras publicaciones de Quora sobre ese tema para obtener más información). Pero esto puede investigarse fácilmente mediante (a) prácticas de higiene del sueño, (b) fototerapia (luz intensa rica en azul a medio día, luz rica en rojo en AM y luz rica en rojo y deficiente en azul en la MP), (c) melatonina al acostarse (especialmente melatonina liposomal), (d) un cóctel de triptófano (o 5-HTP) antes de acostarse (200 mg de triptófano o 25 mg de 5-HTP disueltos con dos cucharaditas de polvo de colágeno predigerido en un vaso pequeño de agua o té), (e) ejercicios de relajación y / o meditación centrados en el tono vagal y la variabilidad de la frecuencia cardíaca, y finalmente (f) reactividades alimentarias (hipersensibilidades IgG, IgA e IgM), que son causas comunes de inflamación, disminuyen triptófano sérico y serotonina cerebral baja.
(8) estrés EMF. Esto puede estar involucrado solo en un pequeño porcentaje de las personas, pero como está codificando, quería mencionarlo. Apague el wifi, el teléfono celular, el sistema de teléfono inalámbrico, los sistemas de teléfono celular a internet domésticos, etc. Y use solo una computadora para su codificación. También te sugiero que te muevas a tierra con un alambre de cobre o un paño de plata. Si puede codificar en papel, intente hacerlo en un entorno al aire libre, lejos de las líneas eléctricas y las torres de telefonía móvil. Es una posibilidad remota, pero su ocupación lo pone en mayor riesgo de este emergente problema de salud.
Hay más cosas, pero esto podría ayudarte a comenzar.
