Cómo hacer que sea más cómodo sentarse cuando tienes ciática

Anne, la mayoría de mis pacientes con ciática, de los cuales veo al menos media docena por día, reportan menos dolor cuando se sientan con el peso desplazado hacia el lado opuesto al dolor. A medida que el nervio ciático pasa por debajo del músculo piriforme, alrededor del centro de la nalga, la presión sobre esta área puede provocar un dolor añadido. Al apoyarse en el lado no afectado, descarga la presión. No todos informan esto y de ninguna manera es una regla. Otros pacientes notan que inclinarse hacia atrás ayuda. Esto tiene sentido ya que, cuando se está sentado en posición vertical, la extensión de las piernas ejerce tracción sobre las raíces nerviosas lumbares y sus cubiertas, provocando dolor ciático. De hecho, los médicos imitan esto cuando prueban la ciática sentándote en la mesa de examen y extiendes las piernas. Lo llamamos Levantamiento de pierna recta o Prueba de LaSegue. Por último, muchos reportan alivio adicional cuando se agrega una almohada de soporte lumbar a la silla hacia atrás. Cualquiera que haya tenido ciática, yo incluido, puede dar fe de que meter una almohada detrás de la espalda puede marcar una gran diferencia. En un escritorio todo el día? Coloque una caja o algo debajo del escritorio sobre el que pueda levantar los pies. Dobla la comodidad de agregarle la cadera y la rodilla (probablemente porque es exactamente lo opuesto a una prueba de elevación de pierna recta, aflojando las raíces nerviosas). Cuando nada funciona, ten esto en cuenta. Estadísticamente, el 87% de los nervios lumbares pinzados se resuelven con el tiempo, la mayoría dentro de un período de 3 meses. Agregue terapia física a eso, las probabilidades son aún mejores. ¡Buena suerte!

Mi papá es un hombre de 55 años con Prostatitis y ciática , siempre trata su síntoma con tratamiento térmico, a veces lo vi colocar una botella de agua caliente entre sus piernas, se ve raro, especialmente cuando está conduciendo y trabajando en su silla de oficina, así que compré un cojín para su regalo de Navidad en amazon, un cojín de espuma con función de calefacción. Es un cojín con asiento con espuma de terapia térmica con carga USB con un recorte en la parte posterior para aliviar la presión en la columna vertebral, la espuma es suave y nunca se aplana, también se calienta rápidamente. El complemento USB es muy práctico, puede cargarlo con su computadora portátil y banco de energía y llevarlo a donde quiera. Nos gusta ver el juego de béisbol, pero el frío agradable, sentado en el cojín calentado es muy cómodo.

Aplicar calor sobre su cadera en realidad disminuye su dolor de agrandamiento de la próstata y mejora su postura de sentado. Me dijo que este nuevo regalo alivia la incomodidad y le proporciona una sensación normal.

Si desea un tratamiento libre de drogas y cirugía, recomendaría la terapia de calor para aliviar la ciática, un lugar de botella de agua caliente en la cadera puede ayudar.