Moverse de ciertas maneras puede exasperar el tormento ciático , pero a veces realmente puede ayudar a calmar la agonía. Algunas personas lo encuentran sentado, permanecen por bastante tiempo y moverse de repente tienden a desencadenar la agonía. Los tipos de desarrollos que tienden a agravar el tormento incluyen arrugar o acortar la columna vertebral, por ejemplo, levantar las piernas hacia arriba, llevar las rodillas hacia los cofres o encorvarse hacia abajo.
Por otra parte, prolongar la columna vertebral a través de la extensión, el yoga o la postura puede ayudar a que crezca la postura mientras disminuye la solidez, la irritación y la agonía.
Los estudios han descubierto que el yoga está protegido y es poderoso para las personas con tormento del nervio ciático. Algunos de los desarrollos más importantes para contrarrestar la agonía ciática se centran en la parte posterior, la calidad del edificio y el desenrollado de los rangos endurecidos. Las actividades para anticipar el tormento de espalda y reforzar el centro incluso se utilizan como parte de los entornos de recuperación para los pacientes con nervios ciáticos después de la cirugía.
Un caso de una extensión imperativa es una postura de paloma inclinada hacia atrás, que se enfoca en el músculo piriforme, de esta manera previene la agravación y el peso contra el nervio ciático.
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