¿Estás preguntando si deberías tomar proteína de suero de leche? Si es así, depende. Esto es de lo que depende:
1. ¿Puedes pagarlo? En caso afirmativo, pase a la pregunta 2
2. ¿Cuáles son tus objetivos? Si tu objetivo es perder grasa y ganar masa muscular, entonces sí. Lea esto para más detalles http://www.biomedcentral.com/con…
3. Si tu objetivo es ganar fuerza y masa muscular, entonces sí. Lea esto: AJCN | Móvil
4. Si su objetivo es mantener lo que tiene, entonces está bien sin proteína de suero de leche.
5. Tomo proteína de suero de leche después de realizar entrenamiento de resistencia. Lo recomendaría si alguno de tus objetivos es 1-3.
¿Cuál es el mejor suplemento de proteína por lo menos 20 g por porción, baja en calorías, sabe bien?
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Bendiciones
