Recomiendo granola con avena, nueces y frutas secas. Si puede traer queso con cuerdas y huevos duros, estos se mantendrán y le darán más proteínas y grasas beneficiosas también, para fuentes de energía duraderas. Las malas elecciones serían pretzels, dulces o bebidas energéticas. Esos te darán un estallido de energía de carbohidratos, y luego te dejarán en un sueño soñoliento.
¿Cuál es la mejor comida / merienda para llevar a un examen de todo el día?
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¿Cuáles son los mejores ingredientes para el jugo de desintoxicación?
Estoy con tus primeras dos respuestas. Las mezclas de nueces y semillas con granos integrales como la avena son geniales porque no solo se están llenando sino que permanecen contigo por un tiempo y evitan que tu cerebro te recuerde que tienes hambre. La otra cosa que podría agregar a esto es una bebida de frutas sin azúcar agregado (quizás mezcle un batido de bayas) y una tarrina de yogur, pero tendrá que empacarlas con una bolsa de hielo para mantenerlas frescas.
Las almendras crudas son una buena apuesta. ¡Son de un tamaño pequeño y tienen un gran impacto!
Las almendras tienen muchas proteínas y fibra, que son dos ingredientes que te ayudarán a mantenerte lleno, lo que te ayudará a mantenerte concentrado.
Recomiendo las almendras crudas específicamente porque se están cansando de masticar. No puedes comer muchos de ellos y ponerte en un coma alimenticio; tu mandíbula se cansará primero!
