Desafortunadamente, debido a los enormes subsidios al maíz en los EE. UU., La mayoría de las mentas y las gomas se endulzan con jarabe de maíz o jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, ninguno de los cuales se considera aceptable en una dieta baja en FODMAP. Hay muchas encías sin azúcar que están endulzadas con alcoholes de azúcar, pero los alcoholes de azúcar también son FODMAP.
Su mejor opción será con marcas que se promocionen como “naturales”, ya que generalmente se endulzarán con azúcar o stevia. Aquí hay un ejemplo de una variedad de goma que contiene solo ingredientes aprobados para dietas con bajo consumo de FODMAP: Simply Gum 100% Natural Chewing Chum Sabor surtido (menta, jengibre, canela, arce, hinojo, café) – 6 paquetes
