¿Qué pasará si bebo un galón de leche todos los días?

Al igual que las otras respuestas, no puedo hablar un galón por día. Sin embargo, he tenido leche casi todos los días durante al menos 20 a 25 años consecutivos de mi vida. Algunos días menos, algunos días casi 3/4 de galón.

Estoy en el lado del arrendador ahora que soy un adulto, pero desde los 10 a los 13 años hasta la universidad bebí MUCHA leche. Yo era un atleta y necesitaba muchas calorías, por lo que no puedo comentar sobre las respuestas de ganancia de peso, pero puedo hacer las siguientes observaciones: (No soy médico ni he consultado con ninguno sobre mis pensamientos a continuación)

1. Nunca he tenido un hueso roto. He lanzado una pelota de béisbol a 90 millas por hora, golpeé mi mano en un bate y obtuve 9 puntos en mi dedo, pero no he roto ningún hueso. He tenido una rueda de automóvil caída parcialmente en mi mano sin huesos rotos (aunque mucha hinchazón y sangrado). Me he rasgado el MCL (rodilla) y tiré de los músculos, pero no he roto los huesos.
2. He tenido dientes muy fuertes y sin caries. No soy un ávido cepillador de dientes, solo del tipo de mañana y tarde. Antes del consumo de café y tabaco (sí, no orgulloso de esto último) tenía dientes muy blancos.
3. Aunque esto puede ser genético y tiene poco que ver, pude aumentar mucho músculo mediante el levantamiento de pesas para atletismo. Incluso después del atletismo y mediante el uso de mantenerse activo, he tenido poca fluctuación en la ganancia / pérdida de peso y he logrado el peso deseado a través de la actividad. He mantenido la mayor parte del músculo ganado a través del atletismo (que yo quería) y me considero saludable. Siempre fui el niño escuálido y probablemente haya ganado alrededor de 40 a 50 libras. de dar o tomar músculo. Nuevamente, la pubertad tardía puede haber tenido alguna influencia, pero quién sabe.

No conozco los efectos adversos de una dieta alta en leche y no sé si estos tres efectos positivos podrían atribuirse de alguna manera, pero pensé que los arrojaría allí.

Depende del excedente neto de calorías que crea el consumo excesivo de leche (y de cuánto ya tiene sobrepeso, si es que lo tiene).

La tolerancia a la lactosa varía de individuo a individuo. La intolerancia es generalmente incapaz de digerir (separar el glocuse y la lactosa). Los blancos y la mayoría de los mexicanos pueden hacerlo bien (los mexicanos con sangre nativa alta pueden tener intolerancia a la lactosa). Los asiáticos de sangre pura o nativos (cero caucásico) a menudo tienen tolerancia a la lactosa cero después de la primera infancia. Beber tanta cantidad de leche requiere una tolerancia sólida a la lactosa.

La leche no combina bien con la diabetes.

A la leche no le va bien en el departamento de nutrientes (el contenido de vitamina D es artificial). Además, la proteína de la leche de vaca no tiene todos los aminoácidos que el cuerpo humano no puede producir. Si no quiere preocuparse por la blance, deberá tomar un suplemento multivitamínico. Las multivitaminas son útiles para todos, excepto para aquellos con las dietas más perfectas.

Tuve un compañero de equipo en mi equipo de fútbol (estadounidense) que básicamente hizo eso. Su madre se lamentaba de que, en promedio, consumieran 6 galones por semana, y los padres le atribuyeron 5 galones. Pero él era masivo y siempre se ejercitaba. Nunca tuvo efectos adversos y en la parte superior alrededor de 300 libras-140 kg- de músculo sólido. Tenía una carrera de 10 a 12 años en la NFL.

Pero sugeriría que su experiencia es un atípico extremo. Me engordaría si hiciera lo mismo.

Si no realiza ningún otro cambio en su estilo de vida, seguramente ganará peso. Un galón de leche tiene más de 1.600 calorías. Esa es una fracción significativa de la cantidad total de calorías que un adulto debería consumir en un día. Si ya estaba comiendo la cantidad correcta de calorías para mantener su peso, entonces comenzará a ganar casi media libra por día solo por la leche.

Demasiada leche puede ser perjudicial para su salud. De acuerdo con la historia mencionada, beber más de tres vasos de leche al día -hay 16 tazas de 8 onzas de leche en un galón- puede aumentar su riesgo de cáncer y / o posiblemente hacer que sus huesos se vuelvan quebradizos.

Además, probablemente comerá muchas más galletas (¿cómo no?) Y también tendrá mucha azúcar y calorías.

Me encanta beber leche, pero tendré que acordarme de hacerlo con moderación.

Eso depende de ti como individuo. ¿Su cuerpo tiene suficientes enzimas digestivas para descomponer las proteínas de la leche, teniendo en cuenta que después de los 7 años la mayoría de la gente ya no las produce? Demasiado de una cosa puede conducir a intolerancias. Leche, ahora un día está lleno de hormonas, antibióticos y vitaminas fortificadas. Demasiada vitamina D fortificada puede causar toxicidad. Cuando está fortificado, generalmente tiene una fuente más barata.

Puede terminar con intolerancias, calambres, taburete más blanco y hinchazón.

Me gustaría señalar algo que nadie más parece haber discutido a fondo.

Puede pensar que la leche es una excelente fuente de calcio y que el consumo de leche es beneficioso para sus huesos.

Incorrecto.

Solo un pequeño porcentaje del calcio en la leche puede ser absorbido por su cuerpo. Además, la leche es ligeramente ácida, con un pH de 6.7. Su sangre es ligeramente alcalina, con un pH de 7.35 a 7.45.

Si su sangre sale de este rango de pH por un período que no sea muy corto, usted muere.

Esto significa que cuando consumes grandes cantidades de leche, tu cuerpo debe lixiviar, como quitar , el calcio de tus huesos para usarlo como amortiguador para mantener la homeostasis. (Es decir, el pH correcto de su sangre).

Conclusión: grandes cantidades de leche son malas para sus huesos. El consumo de un galón al día casi con toda seguridad será perjudicial para la salud de sus huesos y conducirá a un mayor riesgo de osteoporosis u osteoperosis más adelante en la vida.

Además, su cuerpo puede sufrir otros efectos adversos al beber un galón de leche al día. Los seres humanos no están equipados para digerir la leche después de la infancia: nuestros cuerpos dejan de producir la enzima lactasa, que es responsable de digerir el azúcar principal de la leche, la lactosa. En pequeñas dosis, beber leche sin poder digerir adecuadamente la lactosa por lo general no dañará nada. El cuerpo tiene una gran cantidad de mecanismos y regulación de genes para evitar el hipo en el sistema, y ​​si todo lo demás falla, también hay un método de eliminación (¿quién lo haría?). Sin embargo, beber un galón de leche al día definitivamente causará problemas.

Para ser justos, un gran porcentaje de personas de ascendencia europea (AKA Caucásicos) tienen una mutación en su genoma que hace que continúen produciendo lactasa hasta la edad adulta, por lo que puede estar bien allí. Por otra parte, puede que no.

Entonces esa es mi tribuna. Nunca olvidaré el cartel gigante de diez pies que fue patrocinado por la misma asociación nacional de productos lácteos que propuso el “¿Tienes leche?” campaña y fue colgado con orgullo en la cafetería de mi escuela secundaria (las cursivas son mías): “¡Algunos estudios sugieren que la leche podría ser buena para tus huesos!”

Si eso es lo mejor que la asociación de lácteos obviamente sesgada podría proponer para promocionar su producto … Bueno, sacas tus propias conclusiones.

La leche sin duda puede ser parte de su dieta. Tiene un alto contenido en minerales para la formación de huesos, ofrece proteínas que fortalecen los músculos y tiene muchas vitaminas B para mantener la energía. Pero el hecho de que la leche tenga componentes saludables no significa que pueda beber todo lo que quiera. Un galón de leche al día es excesivo y puede causar algunos efectos secundarios desagradables. Evite consumir más de 2.500 miligramos de calcio a diario de los alimentos y los suplementos, que es un poco más del doble de la recomendación para la mayoría de los adultos, informa la Junta de Alimentos y Nutrición del Instituto de Medicina. Un galón de leche entera tiene 4,400 miligramos de calcio, mientras que la leche descremada tiene 5,060 miligramos.

Cuando estaba en la escuela secundaria, con el físico de una figura de palo, estaba desesperado por ponerme músculo. Así que bebí mucha leche. No es un galón por día, probablemente, pero sí mucho.

Dependiendo de tu metabolismo y tus hábitos de ejercicio, esto podría funcionar … pero …

Está ingiriendo una tonelada de carbohidratos, y si está bebiendo leche entera, mucha grasa láctea. Esto podría terminar mal para su línea de desechos.

La otra cosa es que, si consume tanta leche, podría desarrollar una reacción a los productos lácteos, lo que interferiría con sus hábitos alimentarios por el resto de su vida. ¿Te gustaría tener que renunciar al queso?

No soy médico, y solo un nutricionista de sillón, pero mi consejo sería que si quiere aumentar su volumen, siga bebiendo mucha leche durante unos meses, pero luego deténgase. Demasiado de todo es malo para ti. Y no me refiero solo al tequila y la cocaína. Todo.

También puede desarrollar cálculos de calcio, además de los indicados a continuación. El médico de Mussolini (en realidad no) dijo que había desarrollado posiblemente la adicción más triste de la historia, a las galletas y la leche. Bebió tanto que desarrolló cálculos renales relacionados con el calcio.

No solo leche, sino mucho de todo simplemente malo para tu salud. La leche es una de las dietas “casi mejores” para humanos, siempre que no lo hagamos en exceso.

1. Grasa. Incluso la leche desnatada te dará mucha grasa si bebes demasiada leche. La grasa es importante para nuestro cuerpo, pero demasiada grasa también es mala.
2. Lactosa. Básicamente no podemos digerir la lactosa, pero algunos de nosotros podemos romper el vínculo y convertirlo en glucosa y galactosa, a menos que obtengamos algo que se llama intolerancia a la lactosa. Podemos usar glucosa pero no galactosa, por lo que será un desperdicio.
3. Calcio. La leche proporciona mucho calcio. Pero demasiado calcio obstaculizará la absorción de hierro, que puede llevarnos a la deficiencia de hierro y la anemia. Las mujeres lo afectarán más que los hombres.

Pero beba suficiente leche y otros productos diarios son buenos para su salud.

eso es MUCHA leche! Vea otras respuestas excelentes, pero buscaría otras fuentes de lo que necesita … especialmente si lo está colocando en bucles de frutas u otros cereales azucarados. El buen agua pura es lo mejor.

? Solo soy un laico. Mi prejuicio es tener una dieta equilibrada sensible que sea lo más cruda posible y basada en plantas. Por qué no comer 6 naranjas al día también. ¿Por qué no porque es demasiado de algo bueno?

Debes recordar lo que hay en la leche. ¿Eres una vaca bebé? Si no es así, ¿qué está bebiendo leche de vaca de vacas que está llena de hormonas de crecimiento de colesterol para hacer que la vaca bebé crezca rápidamente en sus primeros 12 meses de vida? ¿Qué pasa con toda esa proteína en la leche? Solo necesitamos 50 a 60 gramos por día. Siga bebiendo su galón de leche y espere a que la osteoporosis provenga de demasiada proteína. También orinarás el calcio en tus huesos. No se olvide de su diabetes después de tener demasiado peso seguido de una enfermedad cardíaca. Ve a por ello. Y nos preguntamos por qué las personas contraen cáncer al comer hormonas de crecimiento de otros animales. Si solo tienes un pequeño servicio, puedes estar bien. ¿Pero un galón estás loco? Una vez que abandoné los productos lácteos y los huevos, perdí mi panza, simplemente desapareció. Pero trato de comer una dieta sensata también. ¿Qué pasa con el azúcar en la leche llamado lactosa? Oh, tu pobre sistema de digestión. Haga de esto un experimento de ciencia y vea qué sucede. Trazar e informar de nuevo. Pruébalo en diferentes temporadas también. 6 semanas a 12 semanas a la vez. Por favor, informe de nuevo.

Todo el mundo quiere mantenerse sano y en forma en una vida, pero nuestro horario diario es perjudicial para el cuerpo y la aptitud porque no tenemos tiempo suficiente para obtener alimentos saludables y ejercicio diario, pero la leche de cúrcuma tiene un remedio eficaz para recuperar nuestra energía de salud. Nuestro cuerpo para mantenerse sano Yo personalmente sugiero que usted puede tomar leche de cúrcuma Ravya a base de hierbas. Es muy útil y eficaz. Es inflamatorio y antiséptico y antibiótico. Obtenga más información que puede visitar: –

http://www.ravyadrinks.com/Haldi …

La leche es un alimento rico en nutrientes. Pero un galón de leche entera proporciona más de 2500 calorías, la leche sin grasa proporcionaría más de 1300 calorías. Entonces eliminaría muchos otros nutrientes disponibles de otros alimentos. Y probablemente ganes peso.

No importa qué tan “saludable” sea un alimento, no hay nada que pueda comer para la exclusión de todos los demás alimentos.

Le falta la serotonina, la hormona feliz y relajante para el cerebro. Tu cuerpo lo está señalando.

Intenta comer también plátanos.

Jugos frescos.

Arroz y yogurt griego

De esta forma, es mejor no beber tanto.

Un debate sobre la leche que produce moco e inflamación. Un lado con uno en contra.

Así que mantente en el medio 🙂

Sí, para muchos lácteos, puede causar inflamación crónica, envejecimiento, problemas de piel, problemas digestivos crónicos y cáncer.

Un galón de leche entera tiene 2400 calorías. Tenga esto en cuenta si decide simplemente agregar un galón de leche al día a su dieta sin quitar nada porque probablemente superará sus necesidades calóricas diarias si no lo hace.

Sería una gran afluencia de calorías y podría causar hinchazón, gases y calambres potencialmente ya que eso es mucho para su sistema digestivo.