Los niveles de glucosa en sangre para un no diabético son autorregulados, con un equilibrio entre los efectos hormonales contrarios de la insulina , que facilita el transporte de glucosa a las células e inhibe la producción de glucosa a partir de aminoácidos, ácidos grasos y glucógeno, y glucagón , que estimula la descomposición glucógeno en glucosa y liberación al torrente sanguíneo. Por lo tanto, en un individuo sano que no tiene diabetes tipo 1 o tipo 2, la homeostasis de glucosa en sangre se mantiene sin nuestro control.
Más allá del ejercicio regular y la dieta, no parece haber ninguna forma para que los no diabéticos puedan “entrenar” u optimizar sus niveles de glucosa. De hecho, la única influencia real que uno puede tener sobre los niveles de glucosa en sangre es dañar el control homeostático a través de mala alimentación y ejercicio inadecuado, ya que la diabetes tipo 2 puede surgir en personas con sobrepeso y se ha demostrado que la salud puede restablecerse a la regulación normal de glucosa en sangre con una pérdida de peso significativa.
