La comida es el número uno en cuanto a las fluctuaciones en el azúcar en la sangre o la glucosa. Dependiendo de lo que está comiendo, el azúcar en la sangre puede aumentar hasta 300 mg / dl si la comida contiene azúcar o carbohidratos simples.
Si eres curioso acerca de qué es un alimento particular o una comida a tu nivel de azúcar en la sangre, revisa tu nivel de glucosa justo antes de comer, y luego revísalo unas dos horas después de terminar tu comida. La Asociación Estadounidense de Diabetes recomienda que un nivel de azúcar posprandial seguro no exceda los 180 mg / dl. Si el azúcar es más alto que 180 mg / dl y está tomando insulina o medicamento, puede ser necesario tomar una dosis más alta antes de comer desde la comida o ajustar la comida, ya sea comiendo menos o reduciendo el contenido de carbohidratos.
Cuando controle el nivel de azúcar en la sangre durante las comidas, recuerde controlarlo antes de la comida y, luego, dos horas después de comer. Casi todas las veces, ya sea con diabetes o sin diabetes, pueden tener un alto nivel de azúcar en la sangre sin dejar de comer o después, por lo que no se ha estandarizado la cantidad de azúcar durante las comidas. Es crucial esperar al menos dos horas después de comer para obtener una lectura postprandial precisa.
Un problema común para mantener equilibrado el azúcar en la sangre es comer solo dos o más comidas grandes al día, que aumentará el azúcar en la sangre cuando está comiendo y disminuirá durante los períodos largos entre las comidas. Dividir la comida entre cuatro comidas más pequeñas puede ayudar a prevenir estos cambios en el nivel de azúcar en la sangre.
En ocasiones, la diabetes puede controlarse inicialmente mediante la modificación del estilo de vida, que incluye una dieta saludable, ejercicio regular y control de los niveles de glucosa en la sangre. El objetivo del control de la diabetes es mantener los niveles de glucosa en sangre lo más cerca posible del rango objetivo. Estaba buscando en línea y encontré este sitio web. Controle su nivel de azúcar en la sangre. Ayudó mucho.
