La respuesta, cuando se plantea tu pregunta, es no … pero has planteado la pregunta de una manera extraña.
“Placebo” generalmente se refiere a una sustancia que se sabe que no tiene ningún efecto fisiológico en el cuerpo, cuyo único propósito es ser utilizado como control en ensayos clínicos. La razón por la que se requieren placebos en los ensayos clínicos se debe al “efecto placebo”. Sabemos que administrarle a alguien un placebo causará una mejoría en sus síntomas, a pesar de que el placebo no está causando ningún cambio fisiológico en su cuerpo. Por lo tanto, comparar un tratamiento activo con un placebo nos permite medir cualquier diferencia que el tratamiento activo tenga sobre el efecto placebo .
Entonces, volviendo a su pregunta, ¿los suplementos son un placebo? No. No son productos diseñados para no tener ningún efecto fisiológico en el cuerpo para usarse como control en ensayos clínicos. Los suplementos realmente contienen los ingredientes enumerados en el lado del paquete. Las tabletas de vitamina C en realidad contienen vitamina C. Las tabletas de calcio contienen calcio.
Sin embargo, ¿tal vez quiso decir algo más con su pregunta?
¿Los suplementos tienen un efecto placebo? Sí. Estamos aprendiendo más y más sobre el efecto placebo, pero parece que casi todo lo que una persona cree que es beneficioso resulta en al menos algún beneficio del efecto placebo.
¿Ofrecen algo por encima del efecto placebo? A veces. Ciertamente, existen circunstancias en las que un ser humano puede ser deficiente en una vitamina o mineral en particular (por ejemplo, deficiencia de vitamina D en residentes de hogares de ancianos) y el reemplazo de esa sustancia puede generar beneficios para la salud. Además, hay algunas condiciones donde se ha demostrado que los suplementos adicionales son beneficiosos (por ejemplo, suplementos de calcio en la osteoporosis).
¿Por qué no todas las medicinas pueden ser un placebo?
¿Podría haber un efecto que neutralice el efecto placebo?
¿Cuál es la diferencia entre placebo y nocebo?
¿Puede probarse lo que se llama efecto placebo, que de hecho es un placebo y no un milagro?
Además, puede haber suplementos que sean útiles en medicina deportiva donde los atletas de élite estén operando a su capacidad máxima y compitiendo contra otros humanos que están operando a su capacidad máxima. En estas circunstancias, el cuerpo puede agotarse de ciertas vitaminas y electrolitos más rápidamente que para el no atleta y puede haber un beneficio para reemplazar estas pérdidas. Sin embargo, se debe destacar que ir al gimnasio durante 30 minutos al día no lo convierte en un atleta de élite.
¿Ofrecen algo por encima del efecto placebo para la persona sana normal? Casi siempre no Ya tenemos una muy buena investigación sobre la cuestión … y los resultados no son buenos para los fanáticos del suplemento.
Un metaanálisis de 2013, que incluyó 27 estudios y más de 450,000 personas, publicado en la revista Annals of Internal Medicine, encontró “ninguna evidencia consistente de que los suplementos incluidos afectaran la ECV (enfermedad cardiovascular), cáncer o mortalidad por todas las causas en individuos sanos sin deficiencias nutricionales”.
Este estudio involucró a 6.000 médicos hombres mayores de 65 años y no encontró evidencia de mejoría cognitiva con multivitaminas diarias durante un período de 12 años.
Este analizó si las multivitaminas evitaban la recurrencia de ataques cardíacos. Nop.
Para la mayoría de la gente, el mensaje es que si comes una dieta razonable, tu cuerpo extrae todo lo que necesita. Siempre que no tenga una deficiencia de vitamina, lo cual no sucederá si lleva una dieta razonable, entonces el forzar el ingreso de vitaminas a su cuerpo a través de un suplemento no logra nada más que la orina rica en vitaminas.
