Salir y caminar es lo que mantiene la fuerza muscular. Ejercicio regular. Si esta persona está a la semana para caminar en el pasillo, entonces al menos deberían intentar hacer sus actividades diarias por sí mismos, como lavar y usar el baño.
Discuta con el asistente físico si esta persona podría ser evaluada por un fisioterapeuta para determinar si la terapia física diaria podría ser valiosa.
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A los setenta, estás medio jodido, francamente. Cualquier ejercicio o movimiento que pueda ser manejado debe hacerse, por supuesto. Pero hay dos estrategias que la mayoría no conoce y no utiliza …
El primero, estoy seguro de que otros mencionarán, es el reemplazo hormonal. Sin duda, esto será mucho más beneficioso para los hombres que para las mujeres, pero todos deberían considerarlo a esa edad para la calidad de vida.
El segundo casi nadie sabe sobre la proteína. La gente piensa, oh, no necesitan mucho, son viejos, están inactivos, lo que sea … Aquí está el problema: a esa edad, el cuerpo es menos bueno absorbiendo proteínas. Demonios, a los 40 no eres tan bueno como lo fuiste antes. Entonces, una buena cantidad de proteína y proteína de alta calidad (sin leche de soja, maldita sea) probablemente sean beneficiosas.
Realmente, sin embargo, apostaría a que el reemplazo hormonal haría más que todo lo demás combinado para la mayoría de las personas.
Dependiendo del nivel de función prehospitalario, las limitaciones causadas por la enfermedad o la cirugía, el nivel de movilidad actual, un fisioterapeuta ayudará a una persona atada a la cama con isométricos, rango de movimiento, trabajando en cualquier movilidad disponible, rodando, deslizándose, sentándose. Si la persona puede sentarse, se le debe ayudar a sentarse en una silla o silla de ruedas y empujar si es posible. Párese, vaya al baño, camine con o sin ayuda tanto como sea posible. Manténgase hidratado y coma alimentos ricos en nutrientes, especialmente proteínas, tal como lo autoriza el médico. Es muy fácil desconectarse. Es posible que la familia y los amigos necesiten ayuda según las indicaciones del ejercicio y la movilidad.
TRT, caminar, proteína … ¿qué diablos? ¡Tienes 70 años! ¡¡Felicitaciones!! Tómese una semana libre!
Lee un libro. Mira las repeticiones del Dr. Phil o Matlock. Haga algo agradable para los viejos nietos, tal vez unos guantes de lana o un bonito vestido. Tal vez llame a algunos de sus amigos con los que asistió a la escuela secundaria y que todavía están vivos. Planee una noche sexy en la sala de Bingo a su regreso. Cena a las 5 en lugar de a las 4:30. Ordene cosas que no necesita de Amazon Prime y llévelas a su cama en el hospital, solo por favor. ¿Tal vez ir al hospital rayando? El punto es, ERES SETENTA. Relájese y tómese una semana libre !!
TRT (terapia de reemplazo de testosterona)
ESPECIALMENTE si estás presionando 70.
Tu motivación Lucha contra esta palabra: LAZY ..
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