¿Está comiendo un bocadillo de almendras crudas por la mañana y solo una gran comida de 5:30 a 7:45 PM es dañino?

No. Siempre y cuando se sienta cómodo y funcione bien, y siempre y cuando obtenga suficiente variedad y cantidad en su dieta general, el momento y el número de comidas es arbitrario. Como la variedad es clave, asegúrese…
¿Cómo hace una transición para comer dos comidas por día y hacer ejercicio nuevamente sin atornillar su metabolismo?

Yo sugeriría que la transición de una dieta estadounidense estándar (SAD) a una que tenga un porcentaje de calorías mucho mayor de la grasa (~ 60%) sería buena. Haga esto cortando o reduciendo frutas, jugos, cerveza, pan y…
¿Está bien comer 10 huevos enteros y otros alimentos protien para un culturista profesional? ¿10 huevos enteros al día causarán efectos secundarios para una persona que entrena 1 hora y media en el gimnasio?

Cholestorol. Mala representante, ¿verdad? Lo más probable es que comiences a pensar en algún tipo de medicamento o ataque cardíaco al escuchar este mundo. La verdad es que colestorol es una parte MUY importante de su sistema. Es…
¿Es el tofu una buena fuente de proteínas?

¡El tofu es una GRAN fuente de proteína! Aquí hay varios otros alimentos “sin carne” que contienen un PUNCH con proteína. La proteína es fundamental para el crecimiento celular y la reparación de los músculos. No soy un…
¿Podemos comer 220 gm + proteína mientras seguimos una dieta keto?

Lamentablemente no. Keto es una dieta alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos. La proteína máxima que puede consumir en keto sería de alrededor de 120 gramos (Dependiendo de su BMR). La proporción de proteína…
¿Cuáles son los beneficios para la salud de comer alimentos saludables?

Todos parecen estar de acuerdo en que una alimentación saludable es muy beneficiosa para la salud, pero ¿sabemos exactamente por qué? Una dieta rica en frutas y verduras donde las grasas apenas tienen un papel principal puede ayudar…
Si una madre come ciertos alimentos durante el embarazo, ¿es más probable que su hijo prefiera esos alimentos una vez que nazca?

Gracias por el A2A! Interesante pregunta, pero si bien no hay una respuesta 100% segura, tendría que decir que no, que los gustos de los alimentos son innatos a su propia personalidad y adquiridos a través de la…
¿Cuál es la mejor comida para que las personas de PCOD coman todos los días sin preocuparse?

Encuentro que muchos pacientes de PCOD / PCOS se enfocan excesivamente en el aspecto de la comida y terminan “perdiendo la trama”. Prefiero centrarme en abordar el desequilibrio metabólico y hormonal a través de la suplementación con nutrientes…
¿Qué sucede cuando comes muchos alimentos nutritivos sin entrenar?

Una persona que come alimentos nutritivos muestra mucha responsabilidad. Por lo tanto, es probable que también sea una persona responsable con respecto a no comer más calorías de las que necesita. Si este es el caso, no aumentará…
¿Crees que las pautas nutricionales para diabéticos deberían cambiarse a bajas en carbohidratos?

No. No hasta que tengamos un conocimiento más completo sobre lo que hace una dieta baja en carbohidratos sostenida para un cuerpo diabético. Sí, puede proporcionar un mejor control de la glucemia, pero no sabemos qué otros efectos…