¿Podemos comer 220 gm + proteína mientras seguimos una dieta keto?

Lamentablemente no.

Keto es una dieta alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos.

La proteína máxima que puede consumir en keto sería de alrededor de 120 gramos (Dependiendo de su BMR). La proporción de proteína en keto no debe exceder el 25%.

Espero que esto ayude.

Akshay,

Especialista Certificado en Nutrición

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Keto es una dieta alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos. La proteína de 220+ gramos es demasiado alta y en promedio necesitas 1.8gm / kg y también varía según tu objetivo.

Dependiendo de sus objetivos, establezca la ingesta de proteínas y luego establezca las calorías restantes de los carbohidratos y las grasas.

Akash Chauhan

No, 220gms es demasiado.

La dieta de Keto es moderada en proteína. Alrededor de 60-80 g por día.

El exceso de proteína también eliminará uno de la cetosis.

Akash Chauhan

¿Cómo comerá tanta proteína y por qué? ¿Puedes elaborar? ¿Cuál es tu objetivo? El exceso de proteínas se convertirá en glucouse.

Akash Chauhan

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