Todos parecen estar de acuerdo en que una alimentación saludable es muy beneficiosa para la salud, pero ¿sabemos exactamente por qué? Una dieta rica en frutas y verduras donde las grasas apenas tienen un papel principal puede ayudar a nuestro cuerpo a funcionar al más alto nivel y, por lo tanto, nos sentimos mucho más fuertes y saludables. Pero todavía hay más, por lo que en este artículo de Nutritelia descubriremos los beneficios de una alimentación saludable para que entiendas por qué es importante que comiences a apostar a una vida saludable hoy.
¿Cuáles son los beneficios de una alimentación saludable?
La prevención de enfermedades
Es una de las razones más importantes por las que tenemos que comenzar a comer en este momento. Hay una frase que resume muy acertadamente la importancia que tiene la comida en nuestra vida: “Somos lo que comemos”.
Para comprender el significado de esta oración, debemos tratar de entender nuestro cuerpo como una máquina cuyos alimentos nos alimentan ya que nos proporcionan nutrientes esenciales (minerales, vitaminas, ácidos grasos, etc.) y calorías que son nuestra fuente de energía para ser capaz de levantar y, también, para que nuestros órganos funcionen internamente de manera adecuada.
Es decir, gracias a la comida, nuestros órganos funcionan bien y nuestro cuerpo tiene energía para llevar a cabo las actividades que hacemos día a día. Por lo tanto, sin comida no podríamos vivir. Pero no todos los tipos de alimentos son buenos para la salud porque, actualmente, debido al auge de la industria alimenticia, cada vez más comemos alimentos que, de acuerdo con la redundancia, se alimentan menos; es decir, su aporte nutricional es muy escaso y, en su lugar, contienen sustancias químicas que son perjudiciales para nuestra salud (conservantes, colorantes, etc.) ¡Prueba esta quema de grasas, mantenlo natural!
