Cómo obtener una cantidad adecuada de proteína sin comer carne, huevos, soya o gluten (soy alérgico)

La creencia de que tienes que comer carne para obtener la proteína adecuada es un mito. Sin ninguna base de hecho en absoluto. Muchos alimentos que no son carne tienen muchas proteínas de alta calidad. El gran error…
¿Las tortillas son buenas para la salud? Están engordando? ¿Las tortillas de maíz son buenas en particular?

Para mí, el maíz es un “eslabón perdido” en la “dieta paleo”. Es, como la quinua, un grano nativo que tiene una fibra razonablemente alta (6 g / taza) y una calidad de carbohidratos complejos. Es mucho más…
¿Cuáles son los beneficios para la salud de subir aproximadamente 250 pasos diarios y los fines de semana?

Este te ayudará mucho a quemar tus calorías. El ejercicio es lo que te ayuda a mantener la salud. Mejorará tu resistencia, es un buen ejercicio de cardio. Se puede lograr un IMC normal que te mantendrá en…
Si encuentras una cucaracha en tu café y has bebido la mitad, ¿qué precauciones puedes tomar contra cualquier enfermedad relacionada con las cucarachas?

En este escenario, lo más probable es que en 6 de cada 10 veces vomite inmediatamente por disgusto. El vómito es la forma del cuerpo de eliminar todo lo que sea remotamente dañino para el cuerpo. Incluso si…
¿Cuál es la dieta saludable y yogas antes de planificar el embarazo?

Cuando las personas piensan en yoga, piensan en los beneficios adicionales de la agilidad y en un método para perder peso y mantenerse en forma. El hecho es que el yoga tiene muchos otros beneficios además de la…
¿Es bueno comer pan todos los días?

Yo como pan todos los días y lo he hecho durante décadas, a una tasa constante de aproximadamente 1 kg / semana. Estoy saludable, en forma, de peso normal y no tomo medicamentos recetados. No tengo presión arterial…
¿Debo tomar una multivitamina regularmente?

Abogar por lo siguiente a mis hijos de forma regular. En resumen, la respuesta es que las multivitaminas son una buena manera de ayudar a complementar una dieta para aquellos que no siempre tienen tiempo para comprar vegetales…
¿Cuál es la mejor variedad de manzana para comer?

Sí, sí, sí, todas estas otras manzanas son excelentes y todas pero hay una variedad que es suprema: La manzana de caramelo La dulce y pegajosa bondad solo complementa la crujiente tarta de la manzana oh tan bien.…
¿Qué alimentos contienen buenos carbohidratos?

Hay carbohidratos complejos y simples. La verdad es que ambos carbohidratos pueden ser beneficiosos en función de la situación. Si quieres energía constante, irás por carbohidratos complejos, mientras que si estás haciendo cardio de larga distancia y necesitas…
Alimentación: en el mundo de los pesticidas, los aditivos químicos y la disminución de la nutrición: ¿cómo se asegura de obtener alimentos de alta calidad?

1. Una forma de preservar la calidad de su comida es cultivar su propio bien en un jardín. Esto es mucho trabajo y no a todos les gusta eso. 2. Comprar alimentos orgánicos es otra opción. Es un…