1. Una forma de preservar la calidad de su comida es cultivar su propio bien en un jardín. Esto es mucho trabajo y no a todos les gusta eso.
2. Comprar alimentos orgánicos es otra opción. Es un poco más caro, pero no hace mucha diferencia. Dígase a sí mismo: es una inversión en su propia salud.
3. Evite todos los alimentos procesados donde se encuentran muchos aceites no saludables, azúcar y otros ingredientes malos. Quédese con la comida básica y haga sus comidas cocinándose con ingredientes frescos.
4. Evite todos los productos de trigo, ya que contienen la fuerza híbrida del trigo Clearfield, que es el único disponible. El trigo moderno contiene demasiada gliadina y gluten que conduce a síndrome de intestino permeable y enfermedades autoinmunes. He sobrevivido desde 2001 sin productos de trigo y trigo.
5. Asegúrate de que tu proporción de omega 6 / omega 3 sea equilibrada: ¿Equilibrar Omega-3 y Omega-6? Esto evitará la inflamación en su sistema y ayudará a prevenir la artritis, ataques cardíacos y derrames cerebrales.
6. Tome algunos suplementos, particularmente ácidos grasos omega-3, vitamina D3 y algunos más para compensar lo que puede faltar en sus alimentos.
7. No te olvides de hacer ejercicios regulares ya que las estadísticas muestran a aquellos que reciben enfermedades menos debilitantes.
Estas son solo algunas ideas. De ninguna manera es una lista completa.
Alimentación: en el mundo de los pesticidas, los aditivos químicos y la disminución de la nutrición: ¿cómo se asegura de obtener alimentos de alta calidad?
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Según dónde viva, algunas o todas estas opciones están disponibles:
- Cultiva tus propias plantas en el suelo que enriqueces con minerales más allá del nitrógeno estándar (N), fósforo (P), potasio (K).
- Haga amistad con los agricultores locales que se alinean con sus puntos de vista sobre cómo las plantas y los animales deben nutrirse. Esto puede ser a través de viajes de fin de semana al país o a través de CSA y cooperativas en línea.
- Forma un proyecto de agricultura comunitaria en tu área. Involucre a amigos y familiares en este esfuerzo. Esto es fundamentalmente importante para los niños y servirá una vida de relatividad.
- Visite verdaderos mercados de agricultores y examine en profundidad las técnicas de cultivo y origen utilizadas por las personas que venden. Esto puede requerir un esfuerzo, pero es un requisito absoluto para la seguridad.
- Sal al desierto prístino y descubre la forma en que nuestra familia come durante épocas. Aprende sobre verdaderas plantas silvestres artesanales trabajando con maestros que usualmente ofrecen este conocimiento activo libremente.
- Las tiendas de abarrotes frecuentes y los mercados locales que realmente se conectan con sus puntos de vista. Pida hablar con los gerentes de productos reales y discutir sus puntos de vista. Calcule cómo reaccionan a sus requisitos.
- Establecimientos de comidas frecuentes que se alinean con sus puntos de vista. Los restaurantes de la granja a la mesa son notables, pero verifique que esto esté realmente en juego y no en el marketing de moda.
Para ser fiel a su objetivo final, puede descubrir que el tiempo y el dinero que invierte devolverán mucho más de lo que pueda sospechar. Te volverás a conectar con el lazo eterno que tenemos con la verdadera naturaleza de lo que consumimos. También volverá a conectar con la excursión cuán noble es verdaderamente el trabajo del agricultor.
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