¿Qué son los radicales libres? ¿Qué alimentos puedo comer para prevenirlos?

Las mitocondrias de su cuerpo producen energía, pero no son 100% eficientes. A veces liberan una partícula, un radical libre, que luego puede dar vueltas por la mierda. Los antioxidantes han sido considerados como buenos para ti, específicamente…
¿Cuánto sushi es demasiado?

Atún picante, saba, rollos de arco iris. Hay una variedad interminable de sushi para elegir. El pescado se considera generalmente una opción saludable, y se ha demostrado científicamente que es un alimento para el cerebro que puede reducir…
Después de comer una fruta o verdura, ¿cuánto tiempo mi cuerpo retiene y gasta sus vitaminas y minerales?

Casi toda la fruta y sus nutrientes se metabolizan dentro de las 24 horas posteriores al consumo. Las vitaminas liposolubles pueden conservarse durante más tiempo, días a una semana, quizás a la espera de sus propias tasas de…
Cómo determinar la cantidad de calorías en un sándwich de jamón

Simple, pero un gran dolor. Divide las piezas individuales de tu sammich (jamón, pan, queso, encurtidos, etc.). Pese cada componente con una escala postal (lo mejor es digital) para determinar oz o gramos. Busque la comida en un…
¿Por qué no puedo funcionar si no almuerzo a tiempo? Si me demora, me siento muy hambriento el resto del día, sin importar lo que como.

He visto este síndrome en personas que comen mucha azúcar o arroz. Ambos son una forma de azúcar (carbohidratos). Esto causa que el azúcar suba y baje, eso sigue aproximadamente 3 horas más tarde. En Canadá, por ejemplo,…
¿Los culturistas necesitan comer una gran cantidad de alimentos para preservar sus ganancias?

“Normal” en este caso sería relativo a la cantidad de masa corporal en cuestión, la grasa corporal y el balance energético. Si bien es cierto que un generador de cuerpo natural necesitaría consumir una ingesta calórica superior a…
¿No sería bueno comer un desayuno en ayunas de tiempo limitado de alimentación (TRF)?

La respuesta de Zachary Love es correcta. Yo agregaría que no es importante si desayunas o no, o el número de comidas, siempre y cuando quepan en el período elegido. Solo brunch y cena, en un período de…
¿Tendré éxito en lograr un cuerpo bajo en grasa con una dieta de 900 calorías que involucre huevos hervidos / verduras / té verde y pan tostado, sin ningún tipo de ejercicio?

900 calorías por día se encuentran definitivamente en el límite inferior del espectro, pero el hecho de que sea óptimo depende de factores como su peso, estatura y estilo de vida actuales. El consumo de muy pocas calorías…
¿Quién descubrió los nutrientes?

Ashwni kumars Vaidya a dev Rishi Dhanvantari Shrushust Vag Bhatt La lista es larga
¿Es un robo comer la comida de tus padres?

El robo es el acto de robar. Robar es tomar las pertenencias de otra persona sin su permiso. Y ciertamente no tienes la intención de devolverlo a menos que estés regurgitando la comida que robaste. Si estás comiendo…