Cómo determinar la cantidad de calorías en un sándwich de jamón

Simple, pero un gran dolor. Divide las piezas individuales de tu sammich (jamón, pan, queso, encurtidos, etc.). Pese cada componente con una escala postal (lo mejor es digital) para determinar oz o gramos. Busque la comida en un contador de calorías en línea y haga los cálculos. Una gran cantidad de aplicaciones en línea (y aplicaciones de teléfonos inteligentes) harán las matemáticas por ti. Agregue las calorías del componente y tendrá las calorías de su sándwich.