Simple, pero un gran dolor. Divide las piezas individuales de tu sammich (jamón, pan, queso, encurtidos, etc.). Pese cada componente con una escala postal (lo mejor es digital) para determinar oz o gramos. Busque la comida en un contador de calorías en línea y haga los cálculos. Una gran cantidad de aplicaciones en línea (y aplicaciones de teléfonos inteligentes) harán las matemáticas por ti. Agregue las calorías del componente y tendrá las calorías de su sándwich.
Cómo determinar la cantidad de calorías en un sándwich de jamón
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