¿Puede alguien hacerme un ejemplo de un programa para perder peso y ganar músculo?

Hola OP, Antes de emprender cualquier programa, le recomiendo que comprenda al menos los aspectos básicos de la pérdida de peso, que es el déficit de calorías. La base del déficit de calorías es como tal: Déficit de…
¿La lucha libre profesional causa daño a la cabeza?

Las lesiones en la cabeza son bastante comunes en la lucha libre profesional. Es muy común tener conmociones cerebrales en la lucha libre profesional. Daniel Bryan y Chris Nowinski son dos luchadores que se vieron obligados a retirarse…
¿Es saludable no comer la cena para perder peso más rápido?

No se recomienda saltear las comidas , ya que podría terminar comiendo mucho más cuando tenga hambre. Lo mejor que puede hacer es comer la cena con un máximo de 3 horas antes de irse a dormir ,…
¿Dónde puedo encontrar información sobre nutrición y acondicionamiento deportivo?

Aquí hay algunos recursos excelentes: página oficial de Brendan Brazier, cofundador de Vega Atleta / Autor Rich Roll Vegan Bodybuilding y Fitness
¿Debo jugar bádminton cuando tengo dolor de rodilla?

No sugeriré que juegues bádminton mientras tengas dolor de rodilla. Pero en realidad lo hice antes porque estaba loco por este juego. Una vez jugué 7 veces a la semana, lo que me provocó dolor de rodilla. No…
¿Por qué no nadar es un buen ejercicio para quemar grasa?

La natación es como una espada de doble filo para quemar calorías (quemar grasa). La cantidad de calorías quemadas depende de la intensidad y el volumen de tu ejercicio. Sin embargo, supongamos que Guy A y Guy B…
¿Cómo se puede evitar el dolor de tobillo debido al juego de bádminton de transporte?

Es común que el jugador de bádminton tenga dolor en el tobillo ya que su deporte exige un trabajo de pies extenso y rápido. El dolor de tobillo generalmente ocurre debido a un esguince en el tobillo, es…
Cómo tratar las lesiones y condiciones de campo más comunes

Depende de la lesión y / o condición. Paquetes de hielo en algunos casos, el Heimlich en otros, CPR si corresponde. Sí, hecho los tres “” en el campo “.
¿Puede ser un guerrero de fin de semana llevar a lesiones?

Cómo ser un guerrero de fin de semana puede provocar lesiones Muchos de nosotros somos culpables de exprimir demasiadas actividades físicas y deportes recreativos durante el fin de semana para compensar nuestros estilos de vida sedentarios durante el…
Cómo bodybuilding como adolescente

Por supuesto, no obstaculiza su crecimiento. Hacer ejercicio a una edad temprana probablemente mejorará su capacidad de crecimiento debido a la liberación de la hormona del crecimiento como resultado del ejercicio. Comience con una rutina para principiantes que…