¿Es contar calorías y no exceder mi límite suficiente para perder grasa?

Ha habido cuatro estudios importantes en los últimos 25 años que han establecido más allá de toda duda razonable que contar calorías no lo ayudará en absoluto a perder peso, independientemente de la ingesta calórica que establezca para…
¿Puede ser un signo de ataque al corazón si el pecho no duele durante el entrenamiento pero duele durante las horas normales?

Puedo responder esto por experiencia personal. Tuve una miocarditis y sentí un infarto de miocardio antes de que realmente sucediera. Si siente algunos de los dolores más intensos imaginables, y el dolor es sordo o adolorido, debe sacarlo.…
¿Es saludable comer alimentos después de un largo entrenamiento?

No solo es saludable comer después de un largo entrenamiento, sino que su recuperación depende de ello. Lo ideal es que consumas un poco de proteína y carbohidratos dentro de los 30 minutos de terminar un entrenamiento duro…
¿Qué rutinas de ejercicio están más asociadas con una mayor sensibilidad a la insulina?

La dieta lo ayudará a aumentar la sensibilidad a la insulina, NO a hacer ejercicio. Soy un GRAN defensor de los ejercicios, pero la dieta es clave para construir el cuerpo que desea. No puedo creer que nadie…
¿Qué puedo hacer cuando mi pecho derecho es más grande que mi pecho izquierdo?

Hola hermano, Espero que estés haciendo ejercicios pesados, es por eso que tienes problemas con la asimetría en el pecho. También experimenté esto en el pasado y supero con éxito este problema. La razón por la que el…
¿Por qué se desarrollan los calambres después de un ejercicio vigoroso?

Si sobreexiste (ejercicio vigoroso) usted mismo, sus músculos se agotan de oxígeno, lo que provoca una acumulación de desechos. Los productos de desecho, principalmente el ácido láctico, pueden causar espasmos musculares. Una vez que comienza la contracción, la…
¿Cuál debería ser el horario de las comidas después del entrenamiento?

La comida antes del entrenamiento se debe tomar por lo menos antes de una hora, porque su cuerpo necesita tiempo para digerir la comida. De lo contrario, el entrenamiento no será efectivo ya que toda la circulación sanguínea…
¿El cabello sudoroso (después del gimnasio) causará un resfriado o gripe debido al frío?

No. El frío y la gripe son causados ​​por virus, que se transmiten de persona a persona, por contacto casual. Y no, solo para que quede claro, el frío no te hará más susceptible a estos virus. Su…
¿Qué tan pronto después de una cistectomía laoscópica (cirugía) puedo ir a nadar?

Supongo que habrás malinterpretado la operación. La cistectomía es la extirpación de la vejiga. Esa es una operación gigante. Y no es muy común. Implica crear una nueva vejiga fuera del intestino, enganchando los uréteres y conectando el…
¿Cuáles son los efectos secundarios del gimnasio para mujeres?

Efectos secundarios negativos del gimnasio: qué sucede cuando deja de ir al gimnasio Los abdominales six-pack son lo que a todos los jóvenes les encantaría tener. Pasan horas en el gimnasio para parecerse a uno de sus modelos,…