¿Todavía puedes obtener grandes brazos musculares incluso con un ligamento desgarrado en el hombro?

Sí. De hecho, realmente ayudó en mi caso. Fui atropellado por un auto que se fracturó y dislocó mi hombro izquierdo. Hasta el día de hoy (8 años después) todavía tengo tejido cicatrizal, rigidez y dolor ardiente en…
¿Todavía vale la pena seguir un plan de ejercicios + nutrición si solo duermo de 4 a 6 horas por noche?

Si comenzamos aceptando que se sentirá por debajo de la media porque está privado de sueño, entonces la siguiente pregunta es: “¿Mejorarán las cosas para comer?”. Claramente, no. Por lo tanto, siempre valdrá la pena seguir un plan…
¿Podemos mantener nuestros músculos si tenemos un excedente cal pero no consumimos suficiente proteína?

Mi respuesta corta es no. La proteína es esencial para construir y mantener los músculos. Su cuerpo necesita aminoácidos (proteína descompuesta) para realizar sus funciones diarias. Esta es la razón por la cual los culturistas / atletas comen…
¿Cuál es el mejor plan de dieta para un vegetariano que hace ejercicio 6 días en una semana?

La comida vegetariana se está poniendo al día con más personas todos los días. ¡Decir no a la carne no significa que tienes que decir no a tus metas de acondicionamiento físico o construcción muscular! Si está buscando…
¿Qué deberíamos hacer justo después de comer para una mejor digestión?

Caminar cien pies es una necesidad después del almuerzo y la cena de acuerdo con Ayurveda. Sin esta caminata mínima, no deberíamos ir a dormir o dormir. No deberíamos hacer una caminata rápida. Después de eso podemos relajarnos…
¿Debo tomar creatina con proteína de suero para ganar músculos?

Un par de cosas importantes que debe saber sobre la creatina antes de comenzar a tomarla. En primer lugar, la creatina no es un suplemento mágico que si comienzas a tomar junto con suero de leche te ayudará…
He estabilizado mi desarrollo muscular y necesito ayuda para reestructurar mi plan de dieta. ¿Cómo puedo cambiar?

Esta es una pregunta bastante complicada que necesita más detalles. He escuchado mesetas de pérdida de grasa pero nunca ganancia muscular. Pero de todos modos, fuera de mi cabeza, es probablemente porque tu cuerpo está acostumbrado a la…
¿Cuál es la única cosa que las personas no hacen cuando intentan perder peso?

Las personas no entienden que la dieta no es igual al hambre , y que si no te alimentas adecuadamente, no solo perderás músculo y no grasa, sino que también te sentirás más débil. Una dieta balanceada, en…
Quiero perder peso, pero no puedo porque soy adicto a la comida chatarra. ¿Qué debo hacer para superar esta adicción a la comida chatarra?

Tengo una respuesta hilarantemente simple para esto. Pero primero, algunos antecedentes. Mi esposo y yo nos conocemos hace ~ 10 años. Tengo 5 pies 2 pulgadas y peso ~ 55 kg (antes de decir que no tengo derecho…
¿Puedo ir al gimnasio después de tener una operación en mi corazón?

Nadie aquí puede responder la pregunta. Debe consultar con su médico, preferiblemente el que realizó la cirugía. Debería haber instrucciones posteriores a la operación para cubrir una gran cantidad de esto.